بهترین درمان اختلال های اضطرابی چیست؟

آیا انواع اضطراب را می شناسید؟

اختلالات اضطرابی از فراگیرترین آسیب های روانی هستند که میزان ابتلای زنان دو برابر مردان است. اضطراب، واکنشی است به تهدیدی نامشخص، درونی و مبهم که با عوارض زیادی نیز همراه است. به صورتی که بهزیستی روانی و سلامت جسمی تان را مختل می کند. آگاهی از روش های درمان اضطراب و مشاوره کنترل استرس به شما کمک می کند تا از این هیجان های آشفته و مبهم، رهایی پیدا کنید. در این مقاله قصد داریم به طور مختصر درباره انواع اختلال های اضطرابی بیشتر بدانیم.

اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

زمانی میگوییم یک شخص دچار اختلال اضطراب فراگیر شده است که دچار نگرانی و اضطراب بیش از حد درباره حوادث روزمره زندگی باشد بدون انکه برای این نگرانی دلیل منطقی وجود داشته باشد

افرادی که علائم اختلال اضطراب فراگیر را دارند معمولا همیشه منتظر رخ دادن فاجعه ای هستندو نمی توانند از نگرانی خود درباره مسایلی مثل سلامتی، پول، خانواده، کار جلوگیری کنند.

میزان نگرانی این افراد معمولا غیر واقعی و یا نامتناسب با آن موقعیت است
و شدت اضطراب آنها آنقدر زیاد است که در عملکرد روزانه، از جمله کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی و روابط آنها اختلال ایجاد می­کند.

علائم اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

• اضطراب و نگرانی شدید مستمر در بیشتر روزها به مدت حداقل 6 ماه
• بی صبری و بی قراری و احساس دلواپسی
• دشواری در تمرکز کردن
• بروزاشکال در ریتم خواب
• احساس تشویش ناگهانی
• تنش عضلانی
• خستگی زود هنگام
• زودرنجی
• تحریک پذیری زیاد و گوش به زنگی (این افراد عموما منتظر شنیدن خبرهای بد هستند و با کوچکترین محرکی در محیط، جا می‌خورند)
• نگران شدن از نگرانی ها (فرد از اینکه تا این حد نگران است، نگران می‌شود)
• عدم تحمل ابهام (اگر نکاتی مبهم و حل نشده باقی بماند فرد را دچار اضطراب زیادی می‌کند)
• دشواری در کنترل نگرانی ها
• مختل شدن برخی عملکردهای روزمره و احساس پریشانی

درمان اختلال های اضطرابی با روش نوروفیدبک

اختلال های اضطرابی از شایع ترین و رایج ترین بیماری های روحی است و شامل بیماری های زیادی میشود از جمله میتوان به اختلال اضطراب فراگیر اختلال وحشت زدگی و اختلال استرس پس از سانحه اشاره کرد. درصورتیکه این اختلال ها درمان نشوند ناتوان کننده در زندگی کاری و شخصی هستند. درمان این اختلال ها انواع مختلفی دارند اما بهترین و کاامد ترین روش درمان اختلال های اضطرابی ، درمان با نورو فیدبک است.

بیشتر بدانیم:نوروفیدبک چیست؟ درمان با نوروفیدبک چگونه است؟

مطالعات نشان می دهد علاوه بر درمان های سنتی اضطراب ، مانند روان درمانی و رویکرد پزشکی ، آموزش نوروفیدبک نیز می تواند در معالجه بیماران مبتلا به اضطراب اعمال شود. نوروفیدبک یک مداخله درمانی است که از فناوری EEG برای آموزش بهتر مغز استفاده می کند . این روش درمانی به گونه ای طراحی شده است که به تدریج مغز شما را آموزش دهد تا بتواند آن را به عملکرد طبیعی برگرداند .

این روش درمانی ، از یک برنامه کامپیوتری برای ارزیابی فرکانس های امواج مغزی فرد و بازخورد فعالیت های مغزی که زمینه های اختلال عملکرد را هدف قرار می دهد ، استفاده می کند . سپس این برنامه با استفاده از سیگنال های بصری یا صوتی (اغلب در قالب بازی یا فیلم) برای آموزش سیستم عصبی مرکزی برای تنظیم و سازماندهی مجدد سیگنال های مغز ، عمل می کند . در نتیجه ، افراد می توانند یاد بگیرند که عملکرد مغز خود را بهبود بخشند و ، به طور مستقیم به کاهش علائم افسردگی ، اضطراب و سایر اختلالات عصبی کمک می کند .

درمان اضطراب با نوروفیدبک چقد طول میکشد؟

برنامه درمانی نوروفیدبک ، به طور متوسط ​​شامل 30 جلسه بصورت دو بار یا سه بار در هفته به مدت چند ماه ، با استفاده از سنسورهایی است که به پوست سر شما با چسب مخصوص رسانا متصل است.

درمانگر نوروفیدبک شما می تواند به راحتی داده های امواج مغزی شما  را مشاهده و جلسات درمانی شما را کنترل کند . درمانگر شما بر اساس علائم و اهداف درمانی شما ، یک برنامه آموزشی اختصاصی برای شما تنظیم می کند . این آموزش از طریق  تماشای فیلم یا بازی در حالی که هدست سبک وزن دارید و یک یا چند  الکترود منفرد متصل به سر شما وصل است ، انجام می شود .