مرکز مشاوره خوب درمان استرس در مشهد

اگر به دنبال یک مرکز مشاوره خوب جهت درمان استرس در مشهد هستید به کلینیک آرامش ماندگار مراجعه کنید. 

شیوه های درمانی مورد استفاده در کلینیک آرامش ماندگار برای مقابله با اضطراب و استرس:

درمان tDCS

تحریک جریان مستقیم فراجمجمه‌ای یا tDCS یکی از روش‌های تحریک مغزی است که در سال‌های اخیر توجه ویژه‌ای را در حوزه پژوهشی و درمانی به خود جلب کرده است. در این روش دو الکترود که حامل جریان الکتریکی مستقیمی هستند روی سر نصب می‌شوند و شدت جریان ضعیفی را از طریق عبور جریان از جمجمه و لایه‌های محافظ مغزی به نواحی مختلف قشر مخ مغز منتقل می‌کند.

میزان شدت جریان الکتریکی و مدت زمان اعمال این تحریک از طریق دستگاه tDCS و توسط درمانگر یا محقق صورت می گیرد. به صورت کلی شدت جریان بین 0.5 تا 2 میلی‌آمپر و مدت زمان 10 تا 20 دقیقه تحریک در پژوهش‌ها توصیه شده است. در این روش دو الکترود روی سر نصب می‌شود که یکی دارای قطب منفی و دیگری دارای قطب مثبت است.

قطب مثبت را آند و قطب منفی را کاتد می‌نامند. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که این روش می‌تواند در تغییر عملکرد سلول‌های عصبی و همچنین بهبود توانایی‌های ذهنی افراد سالم و کاهش علائم و مشکلات روانشناختی موثر باشد.

اثربخشی درمان tDCS:

مطالعات پژوهشی نشان داده است که tDCS می‌تواند روی توانایی‌های ذهنی افراد سالم اثربخشی مثبتی داشته باشد. از جمله موارد مختلف که کاربرد مثبت tDCS را نشان می‌دهد در حوزه توانایی‌های ذهنی مانند انواع توجه، انواع حافظه (حافظه کاری، کلامی، غیرکلامی، ضمنی و آشکار)، بهبود سیستم بازداری و خود کنترلی، حل مساله و برنامه‌ریزی، استدلال منطقی، شناخت اجتماعی و هیجانات نشان داده شده است. با این حال اثربخشی و کاردبرد tDCS در موارد بالینی و درمانی در بزرگسالان و کودکان بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.

کاربرد tDCS به صورت خاصی در اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب و افسردگی‌های مقاوم به درمان نشان داده شده است. کاربرد این روش در اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) نیز نشان داده شده است که البته هنوز نیاز به مطالعات بیشتری دارد.

در رابطه با اختلالات روانی دیگری مانند اسکیزوفرنی، افسردگی، استرس پس از سانحه (PTSD)، مشکلات زوال عقل و آلزایمر، ضعف حافظه و توجه، اختلال نقص‌توجه-بیش‌فعالی/تکنشگری (ADHD)، ناتوانی‌های ویژه یادگیری (SLD)، اوتیسم (Autism)، مشکلات اضطرابی، مسائل حرکتی، مشکلات زبانی، مشکلات رفتاری، هیجانی و توانایی‌های ذهنی ضعیف (مانند سرعت ذهنی ضعیف) نشان داده شده است.

تفاوت با روش‌های دیگر:

در رابطه با تفاوت و ایمنی این روش در مراجعین و سایر روش‌های تکنولوژیک در درمان اختلالات روانی می‌توان به اعمال شدت جریان ضعیف در این روش و عدم نیاز به بیهوشی یا شکاف جمجمه اشاره کرد. این روش در کودکان و بزرگسالان بدون گزارش عارضه جانبی جدی در پژوهش‌ها و مطالعات علمی مورد استفاده قرار گرفته است. در روشی مانند شوک درمانی (ECT) جریان الکتریکی با ولتاژ بالا به دو طرف مغز فرد از طریق دستگاه شوک درمانی به سر مراجع وارد می‌شود که با تشنج و بیهوشی و همچنین مشکلاتی مانند فراموشی، پس از به هوش آمدن اشاره کرد. این روش همچنین در مواردی نیاز به بیهوشی قبل از انجام شدن دارد.

در tDCS هیچ نیازی به بیهوشی نیست. همچنین درد شدید یا عارضه جانبی شدیدی از طرف مراجع گزارش نشده است. احساس گزگز یا سوزش بسیار ضعیف زیر الکترودها و سردرد ضعیف از موارد شایع هستند که معمولا از جلسات دوم و سوم به بعد، به دلیل کاهش حساسیت سلول‌های عصبی موجود در پوست سر، از بین می‌رود. درنتیجه می‌توان اذعان کرد که tDCS شوک درمانی نیست و نسبت به این روش بسیار امن‌تر است.

درمان tDCS و اضطراب

درمان اضطراب های روانی در مراحل پیشرفته، به کمک دستگاه tDCS در کمترین زمان ارائه می گردد.
اضطراب، یکی از شایع ترین مشکلات روانشناختی است که معمولاً در کنار اکثر مشکلات روانی دیگر دیده می شود و یک حالت مکمل به آن ها می دهد.
اضطراب و سلول های آسیب دیده مغزی، به کمک دستگاه tDCS و تحریک فراجمجمه ای مغزی قابل احیا هستند و این تحریکات سبب می شوند که سلول های سالم مغزی به کمک سلول های آسیب دیده شتافته و با ایجاد اتصالات جدید، آن ها را درمان کنند.
دریافت درمان به کمک دستگاه tDCS یکی از بهترین درمان های روانشناختی می باشد که در عین زودبازده بودن، بی خطر نیز هست.

مشاوره و روان درمانی:

مواجه درمانی، از دیگر روش ها برای درمان اضطراب اجتماعی به شمار می رود. غالباً این روش همراه یا به عنوان بخشی از روش درمانی شناختی رفتاری مورد استفاده قرار می گیرد. مواجه درمانی مبتنی بر این فرضیه می باشد که اجتناب و پرهیز کردن از موقعیت های اضطراب و ترس آور، سبب قوی تر شدن ریشه های اختلال می گردد.

در این روش درمانی از فرد خواسته می شود که خود را در موقعیت و شرایط اضطراب آور تصور نماید. در این زمینه ممکن است درمانگر به انجام و پیاده کردن ترس فرد در دنیای واقعی مبادرت ورزد.

شایان ذکر است که روش مواجه درمانی متناسب با تکنیکی با عنوان حساسیت زدایی سیستماتیک، ادامه پیدا می نماید. بر اساس این تکنیک، اضطراب فرد از کمترین میزان شروع شده و به تدریج میزان آن افزایش پیدا می کند. نترسیدن از قرار گرفتن در موقعیت های اضطراب آور و آرام ماندن در این شرایط، شالوده اصلی روش مواجه درمانی محسوب می شود.

رفتار درمانی دیالکتیکی، از دیگر روش های مورد استفاده برای درمان اضطراب اجتماعی به شمار می رود. اساس کار در این شیوه درمانی اختلال اضطراب اجتماعی، مبتنی بر تقویت مهارت های مقابله ای نظیر مدیریت استرس، ذهن آگاهی، تنظیم احساسات، تمرین خود آرامش بخشی و شناسایی افکار غیر مفید می باشد.

از دیگر روش های درمانی فوبیای اجتماعی می توان به درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش، اشاره نمود. در این روش درمانی، ضمن شناسایی ارزش های مهم فرد در طی زندگی، جهت دهی رفتار شخص مبتنی بر تقارن و همخوانی داشتن با ارزش ها انجام می پذیرد. هنر درمانی، خانواده درمانی، روانکاوی درمانی، درمان بین فردی و کتاب درمانی، از دیگر روش های مورد استفاده برای درمان اضطراب اجتماعی تلقی می شوند.

نوروفیدبک :

در مغز تمام ما انسان ها، هزاران فرآیند و فعالیت خودکار و غیر ارادی در حال اتفاق افتادن است; فرآیند های ناهشیار بیشماری که کاملا از حوزه های آگاهی و اختیار ما به دور هستند که هیچ یک از ما انسان ها در شرایط طبیعی نمی توانیم در مورد نحوه ی عملکرد هر یک از واکنش های فیزیولوژیک غیر ارادی و امواج مغزی موجود در مغزمان اطلاعات دقیق و روشنی داشته باشیم.

نوروفیدبک برای مغز انسان مانند یک آینه عمل می کند.نوروفیدبک با استفاده از ابزار های الکترونیک پیشرفته و کامپیوتر به ما کمک میکند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است آگاه شویم. نوروفیدبک به ما یاد می دهد امواج مغزی خود را در بهترین حالت تنظیم کنیم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم.

این روش درمانی با سایر روش های درمانی حاضر کاملا متفاوت است. فرد در طی جلسات درمان یاد می گیرد که چگونه با اصلاح امواج مغزی خود بر مشکلش غلبه کند و بدون مصرف دارو زندگی سالمی داشته باشد.

دستگاه نوروفیدبک چگونه عمل می کند؟

دستگاه نوروفیدبک امواج مغز را به کامپیوتر می برد و آن را تجزیه و تحلیل می کند. ما از روی مانیتور کامپیوتر می توانیم امواج مغزی را ببینیم. نوروتراپ، روان شناس یا روان درمانگر دستگاه را طوری برنامه ریزی می کند که ما بتوانیم امواج مفید مغزمان را برای حرکت دادن تصاویر روی صفحه ی مانیتور به کار گیریم. به عنوان مثال شما یک شکل شبیه سازی شده امواج مغزی را به شکل یک بازی می بینید.

دستگاه پس از پردازش الگو های امواج مغزی شما، در صورتیکه الگو ها مناسب باشند شما در بازی به جلو خواهید رفت و در غیر این صورت شکست می خورید، به این ترتیب یاد می گیرید که مثلا در شرایط اضطراب زا چگونه آرامش را جایگزین اضطراب کنید.

 آیا این روش علمی است؟

این روش درمانی یکی از روش های درمانی ثابت شده در مجامع معتبر علمی دنیا می باشد. روش نوروفیدبک توسط اداره ی غذا و داروی آمریکا (معتبرترین سازمان جهان پزشکی) جهت درمان اضطراب، استرس، افسردگی، بیش فعالی، کم توجهی، سردرد (میگرن)، درد های مزمن، اختلالات خواب، سوء مصرف مواد، وسواس، صرع (تشنج) و بازتوانی سکته مغزی مورد تایید قرار گرفته است

هیپنوتیزم:

وقتی فردی هیپنوتیزم می شود، حالت متفاوتی از هشیاری را تجربه می کند و با دقت و تمرکز بیشتری می تواند به درون خود توجه کند بنابراین چون توجه او کاملاً محدود و متمرکز شده با دقت و سرعت بیشتری می تواند مسایل درونی خود را اصلاح کند.

می توان گفت توانایی فوق العاده هیپنوتیزم شبیه لیزر است و می دانیم که لیزر چیزی جز نور متمرکز شده نیست.

به طور خلاصه می توان گفت که هیپنوتیزم 4 نشانه زیر را دارد:

• افزایش قدرت تجسم: در حالت هیپنوتیزم قدرت تجسم ما افزایش پیدا می کند و در برخی از افراد تجسم عین واقعیت می شود.
• افزایش تلقین پذیری: در حالت هیپنوتیزم قدرت تلقین پذیری فرد افزایش پیدا می کند و ساده تر می توان ناخودآگاه را تحت تأثیر قرار داد.
• توجه محدود شده: با آنکه در حالت هیپنوتیزم فرد نسبت به محیط اطراف خود هشیاری دارد اما حواس او به سادگی پرت نمی شود و توجه او محدود به فرایندهایی است که در حالت هیپنوتیزم برایش رخ می دهد.
• افزایش آرامش: در حالت هیپنوتیزم فرد آرامش عمیقی دارد و معمولاً افرادی که هیپنوتیزم می شوند آن را معادل ساعت ها خواب عمیق می دانند. فرد با  آرامشی که به دست می آورد می تواند به اضطراب ها و استرس هایی که با آن مواجهه است غلبه کند.

اگر به دنبال کلینیک تخصصی برای درمان مشکلات اضطرابی خود در مشهد هستید، به کلینیک مشاوره و روان درمانی آرامش ماندگار مراجعه کنید تا از تجارب درخشان متخصصین این مرکز در این زمینه بهره مند گردید.