مهم ترین روش ها برای درمان ناتوانی جنسی روانشناختی

درمان اختلال روانشناختی نعوظ بسیار پیچیده تر از درمان اختلال فیزیولوژیکی آن است.

اختلالات فیزیولوژیکی با مصرف برخی دارو های جنسی به سادگی قابل درمان خواهند بود؛ اما درمان اختلالاتی که ریشه در روان شما دارند کاری دشوار تر است.

درمان رفتار شناختی

این روش یکی از رایج ترین موارد برای درمان اختلال نعوظ به شمار می آید. در این روش درمانگر به شما کمک می کند تا الگو های فکری و عملی خود را تغییر دهید.

اساس این روش درمان باور بر این گفته است که اختلا نعوظ در شما مشکل اصلی نیست! بلکه چگونگی رسیدن به آن است که ایجاد مشکل می کند.

در صورت عدم کامیابی در نوع درمان نیز چندر روش جایگزین وجود دارد.

تنفس منظم

در حین رابطه سعی کنید به صورت منظم و ریتمیک نفس بکشید.

این امر کمک می کند تا اضطراب و استرس را از خود دور کنید.

روند تنفس شما باید به اینگونه باشد:

نفس هایی آرام و عمیق، پنج تنفس عمیق و سپس نگهداشتن نفس برای ۵ ثانیه.

 عوارض اختلال نعوظ :

عوارض ناشی از اختلال نعوظ ممکن است در برگیرنده موارد زیر باشد:

• نارضایتی از روابط جنسی
• استرس یا اضطراب
• خجالت کشیدن و کاهش اعتماد به نفس
• مشکل در رابطه
• ناتوانی در باردار کردن همسر

پیشگیری:

بهترین روش برای پیشگیری از اختلال نعوظ این است که سبک زندگی سالمی داشته باشید و هرگونه مشکل جسمی و روانشناختی را کنترل کنید.

به عنوان مثال:

• با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید دیابت، بیماری های قلبی و سایر مشکلات مزمن تان را مدیریت نمایید
• به طور منظم برای چک آپ نزد پزشک بروید و تست های غربالگری را انجام دهید.
• مصرف سیگار ، الکل و مواد مخدر را متوقف کنید
• به طور منظم ورزش کنید
• برای کاهش استرس راهی بیابید
• برای کمک به اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات روانشناختی تان با پزشک مشورت کنید.

تشخیص:

در بیشتر افراد، معاینه جسمی و پاسخ دادن به برخی از سوالات می تواند به تشخیص اختلال نعوظ  و پیشنهاد روش درمانی کمک کند.

اگر شما شرایط مزمنی دارید یا پزشک به وجود مشکلات زمینه ای شک کرده باشد ممکن است به تست های بیشتری نیاز داشته باشید.

تست هایی که برای شرایط زمینه ای تجویز می شود عبارت است از :

• معاینه فیزیکی: این تست دربرگیرنده بررسی دقیق از آلت تناسلی و بیضه هاست و می تواند اعصاب این ناحیه را هم مورد بررسی قرار دهد.
• ازمایش خون: نمونه ای از خون فرد گرفته می شود تا نشانه های بیماری قلبی، دیابت، تستوسترون پایین و سایر شرایط مشخص گردد
• آزمایش ادرار: همانند ازمایش خون، آزمایش ادرار هم برای بررسی نشانه های دیابت و سایر مشکلات زمینه ای استفاده می شود.
• سونوگرافی: این تست معمولا توسط متخصص انجام می شود. در سونوگرافی  از یک دستگاه خاص استفاده می شود تا رگ های خونی که خون آلت تناسلی را تامین می کنند مورد بررسی قرار گیرد. سپس تصاویر ویدئویی ایجاد شده به پزشک کمک می کند وجود مشکل در جریان خون را تشخیص دهد. این تست گاهی از اوقات به همراه تزریق دارو در آلت تناسلی همراه می شود تا جریان خون به این ناحیه را تحریک کند و باعث ایجاد نعوظ شود.
• بررسی روانپزشکی: پزشک ممکن است برای غربالگری افسردگی و سایر مشکلات روانشناختی و روانشناختی، سوالاتی بپرسد.

 درمان دارویی اختلال نعوظ:

اولین کاری که پزشک انجام می دهد اطمینان حاصل کردن از این است که درمان مناسبی بر  اساس شرایط موجود تجویز می شود.

بسته به علل ایجاد کننده اختلال نعوظ و شدت آن و بیماری های زمینه ای، گزینه های درمانی متعددی پیش رو خواهید داشت.

پزشک خطرات و مزایای هر کدام از روش های درمانی را توضیح می دهد و شما می توانید بر اساس اولویت هایتان یکی را انتخاب کنید.

همسرتان نقش مهمی در انتخاب روش درمانی خواهد داشت.

 داروهای خوراکی:

داروهای خوراکی در درمان اختلال نعوظ بیشتر افراد موفق خواهند بود.

دوز مناسب را چه کسی تعیین می کند ؟

برای یافتن بهترین دارو و دوز مناسب آن باید همواره با پزشک تعامل داشته باشید. قبل از مصرف هر گونه دارویی برای اختلال نعوظ( همچون مکمل های بدون نسخه و درمان های گیاهی) با پزشکتان مشورت کنید.

داروهایی که برای این شرایط تجویز می شوند در همه مردان موثر نخواهند بود و در برخی از شرایط خاص همچون جراحی پروستات یا وجود دیابت اثرگذاریشان کمتر می شود.

اگر شرایط زیر را دارید برخی از داروها حتی ممکن است برایتان خطرناک باشد:

• داروهای نیتراتی مصرف می کنید. این داروها عمدتا برای درد قفسه سینه تجویز می شوند. چنین داروهایی شامل نیتروگلیسیرین، ایزوسوربید منونیترات و ایزوسورباید دی نیترات است.
• بیماری قلبی یا نارسایی قلبی دارید
• فشار خونتان بسیار پایین است.

 تمرینات ورزشی:

مطالعات اخیر نشان می دهد تمرینات ورزشی به خصوص تمرینات متعادل تا فعالیت ایروبیک قوی می تواند اختلال نعوظ را بهبود ببخشد.

با اینحال مزایای این تمرینات ممکن است در برخی از مردان همچون افرادی که بیماری قلبی یا سایر مشکلات جسمی را دارند کمتر باشد.

با وجود همه این موارد بهتر است بدانید که حتی تمرینات ورزشی  اندک هم می تواند خطر ابتلا به اختلال نعوظ را کاهش دهد.

اگر بتوانید سطح فعالیت بدنتان را افزایش دهید احتمال اینکه به چنین شرایطی مبتلا شوید بسیار کم خواهد بود.

مشاوره روانشناسی:

اگر اختلال نعوظ شما به خاطر استرس، اضطراب یا افسردگی است می توانید با یک روانشناس که در زمینه اختلالات جنسی تخصص دارد صحبت کنید. این مشاوره به شما کمک می کند مشکلاتی که در روابط تان دارید را حل کنید. برای اطلاعاتبیشتر در این زمینه می توانید به مشاوره روانشناسی مراجعه کنید.

درمان های جایگزین:

قبل از اینکه بخواهید برای درمان مشکل خود از مکمل های موجود در بازار استفاده کنید بهتر است با یک پزشک مشورت کنید به خصوص اگر مشکل یا بیماری مزمنی دارید.

برخی از محصولات جایگزینی که ادعا می کنند برای بهبود اختلال نعوظ ساخته شده اند می توانند برایتان خطرناک باشند.

FDA نیز در مورد برخی از مکمل های گیاهی همچون ویاگرای گیاهی هشدار داده است زیرا این مواد ممکن است داروهای مضری داشته باشند. دوز مصرفی چنین داروهایی مشخص نیست یا ممکن است در طول فرموله سازی آلوده شده باشند.

برخی از این داروها هم می توانند با داروهای تجویز تداخل ایجاد کنند و باعث کاهش خطرناک فشار خون شوند. این محصولات برای مردانی که نیترات مصرف می کنند بسیار خطرناک هستند.

تغییر در سبک زندگی و درمان های خانگی:

در بیشتر افراد اختلال نعوظ به خاطر انتخاب های سبک زندگی ایجاد یا بدتر می شود. برای کمک به بهبود این شرایط مراحل زیر را مدنظر داشته باشید:

• اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید. در صورتی که برای ترک سیگار مشکل دارید از یک پزشک کمک بگیرید. سعی کنید به دنبال جایگزین های نیکوتین همچون آدامس های بدون نسخه یا سایر موارد بگردید. از پزشک بخواهید دارویی که می تواند به ترک کمک کند را تجویز نماید.
• وزن اضافی را کم کنید: اضافه وزن بودن یا چاق بودن می تواند اختلال نعوظ را بدتر کند یا باعث بروز آن شود.
• فعالیت های فیزیکی را در برنامه روتین تان بگنجانید: تمرینات ورزشی می تواند به بهبود شرایط زمینه ای که نقش مهمی در این بیماری دارند کمک کند. به کمک ورزش استرس کاهش می یابد، وزن کم می شود و جریان خون افزایش می یابد.
• برای سوء مصرف مواد مخدر یا الکل درمان شوید: مصرف بیش از حد الکل یا مواد مخدر می تواند اختلال نعوظ را به طور مستقیم بدتر کند یا باعث مشکلات طولانی مدتی گردد.
• مشکلات ارتباطی تان را حل کنید: اگر نمی توانید با همسرتان ارتباط خوبی برقرار کنید از مشاور استفاده نمایید.

مقابله و حمایت:

دلیل بروز اختلال نعوظ هر چه که باشد، چنین شرایطی می تواند منبع استرس های روانشناختی و روانشناختی زیادی برای شما و همسرتان گردد. به نکات زیر توجه کنید تا بتوانید مشکلات تان را برطرف نمایید:

• فکر نکنید مشکل طولانی مدتی دارید: مشکلات گاه به گاه تان را به عنوان یک مشکل طولانی مدت در نظر نگیرید. اینکار باعث می شود به طور خودکار در رابطه جنسی بعدی تان انتظار اختلال نعوظ داشته باشید. چنین طرز فکری موجب بروز اضطراب می شود و حتی شرایط تان را بدتر می کند.
• در مورد این مشکل با همسرتان صحبت کنید: برخی از همسران ممکن است اختلال نعوظ مردشان را به معنای عدم علاقه یا تمایل او به رابطه جنسی بدانند. او را مطمئن کنید که چنین موضوعی وجود ندارد. صادقانه در مورد شرایط تان با او صحبت کنید. زمانی که در کنار همسرتان قرار می گیرید می توانید درمان موفق تری هم داشته باشید.
• استرس، اضطراب و سایر مشکلات روانشناختی تان را نادیده نگیرید: در مورد این مشکلات با پزشک یا روانشناس صحبت کنید.

مهم ترین علل روانشناختی ابتلا به اختلال نعوظ

ریشه یکی از مهم ترین علل ابتلا به اختلال نعوظ به دوران کودکی فرد بازمی گردد.

در اغلب موارد کودکانی که مورد سوء استفاده جنسی و یا آسیب های جنسی قرار گرفته اند در بزرگسالی به اختلالاتی نظیر نعوظ و دیگر بیماری های روانشناختی مبتلا می شوند.

اما از جمله شایع ترین علل ابتلا به اختلال نعوظ می توان به این موارد اشاره کرد:

• استرس
• اضطراب
• اعتیاد به پورنوگرافی
• عدم اعتماد به نفس
• مشکل در برقراری ارتباط با دیگران
• احساس گناه
• عدم اعتماد به نفس
• اضطراب عملکردی

استرس و اضطراب

اضطراب و استرس دو مقوله کاملا جدا هستند اما در رابطه را مسئله نعوظ ریشه این دو اختلال بسیار نزدیک به هم است.

استرس را می توان عامل راه انداز اضطراب دانست.

به این صورت که ابتدا شما دچار استرس می شوید و استرس شما موجب ایجاد اضطراب خواهد شد، و اضطراب استرس بیشتری را ایجاد خواهد کرد.

این چرخه مخرب به همین منوال ادامه خواهد یافت و همواره اثرات بدتری را ایجاد خواهد کرد.

مشکلات جنسی در میان مردان میانسال رایج است.

همانطور که با افزایش سن، شنوایی، بینایی و قدرت جسمی کاهش پیدا می کند، قدرت جنسی هم ممکن است به تبع همین شرایط کمتر شود.

با اینکه درک چرایی مشکلات جنسی مردان بالای ۴۰ سال از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است اما نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشیم این است که چنین مشکلاتی در مردان میانسال قابل مدیریت است و می توان آن را درمان کرد.

زود انزالی

شاید برایتان جالب باشد که بدانید که از هر ۳ نفر ۱ نفر به این اختلال مبتلاست و از این موضوع رنج می برد.

لازم است بدانید تا زمانی که زود انزالی به ندرت در شما رخ دهد جای هیچ نگرانی نیست.

اما زمانی که از حالت عادی خارج شود باید سریعا برای درمان اقدام کنید.

از این علائم غافل نشوید

• همیشه یا حداقل در اکثر موارد بعد از یک دقیقه دخول دچار انزال شوید
• در اغلب موارد قادر نیستید انزال خود را به تاخیر بی اندازید
• احساس ناراحتی از داشتن رابطه جنسی و دوری از این امر

هم عوامل روانشناختی و هم عوامل بیولوژیکی می توانند موجب بروز زود انزالی در فرد بشوند.

متاسفانه اغلب آقایان از بیان این موضوع شرم دارند و اختلال خود را پنهان می کنند.

اما این کار باعث وخیم تر شدن اوضاع و حتی به خطر افتادن رابطه و زندگی مشترک این افراد خواهد شد.

روش های بسیار زیادی برای درمان انزال زودرس وجود دارد.

استفاده از دارو و یا مشاوره می تواند بسیار مفید واقع شود، همچنین برخی از تکنیک ها نیز در این زمینه بسیار موثرند

مشاوران و متخصصان کلینیک آرامش ماندگار با سوابق درخشان در زمینه درمان اختلالات جنسی من جمله اختلال نعوظ در خدمت همشهریان عزیز هستند.