کلینیک مشاوره و روان درمانی افسردگی مزمن
بسیاری از ما، حتی اگر تعریف افسردگی را به شکل علمی ندانیم، همچنان احساس میکنیم که با نشانه های افسردگی آشنا هستیم و به سادگی میتوانیم علائم افسردگی را فهرست کنیم.
کم نیستند افرادی که از این مرحله هم فراتر میروند و جدای از حکم دادن دربارهی بیماری افسردگی و آثار آن، به تشخیص خود به درمان افسردگی هم میپردازند.
افسردگی مزمن ممکن است باعث شود احساس کنید که مدرسه رفتن و یا سر کار رفتن و یا سایر کار های دیگر روزانه شما از مسیر طبیعی خود خارج شده است و یا ممکن است احساس کنید که برای انجام دادن آنها احساس ناخوشایندی دارید.
در این حالت شما به صورت مداوم احساس غم و اندوه می کنید و از انجام هیچ کاری لذت نمی برید (حتی کارهایی که سابق بر این از آن ها لذت می بردید.)
این حالت تقریبا در تمام طول روز و در تمام روز های هفته و حداقل به مدت دو هفته باید ادامه داشته باشد. در این دوره ی زمانی افراد مبتلا به افسردگی حاد حداقل چهار مورد از موارد زیر را تجربه می کنند:
• تغییر در اشتها که گاهی اوقات با چاق و یا لاغر شدن همراه است.
• بی خوابی و یا پرخوابی (پرخوابی کمتر شایع است)
• کاهش سرعت در صحبت کردن و یا انجام دادن کار ها و یا برعکس، بی قراری و عدم توانایی در یک جا آرام نشستن
• از دست دادن انرژی و یا احساس خستگی مداوم
• مشکلات در تمرکز و یا تصمیم گیری
• احساس بی ارزش بودن و یا احساس گناه کردن
• فکر کردن به مرگ و یا خودکشی و یا حتی برنامه ریزی و اقدام برای خودکشی
طرحواره درمانی اختلال افسردگی
طرحواره درمانی بهعنوان یکی از روشهای درمانی مهم، برای درمان اختلالات بالینی بویژه افسردگی طراحی شده است.
طرحواره درمانگران ما با تخصص خود در زمینه درمان اختلالات بالینی بویژه افسردگی، میتوانند شما را در بازسازی و اصلاح طرحواره های معیوب و تسهیل فرایند پذیرش خود و پیشرفت در مسیر خودشناسی یاری نمایند.
مشاور خوب درمان افسردگی
سایر علائم افسردگی مزمن می توانند شامل از دست دادن میل جنسی، احساس بدبینی یا ناامیدی، اضطراب و علائم جسمی مانند سر درد، در های غیر قابل توضیح و یا مشکلات گوارشی باشند.
ساخت داروهای ضد افسردگی و داروهای تثبیت کننده خلق درمان افسردگی را بهبود بخشیده است. داروها می توانند علائم افسردگی را برطرف کنند و در بسیاری از انواع بیماری تبدیل به خط اول درمان شده اند.
روان درمانی هم می تواند بخشی از درمان باشد که به شما کمک می کند با مشکلات دائمی خود که افسردگی را تحریک می کند یا به آن دامن می زند کنار بیایید.
ترکیبی از داروها و یک دوره کوتاه روان درمانی در صورتیکه افسردگی خفیف یا متوسط داشته باشید، معمولأ با دارو یا درمان الکترو شوک آغاز می شود. به محض اینکه بهتر شوید روان درمانی می تواند مؤثرتر واقع شود.
روانشناسان عموماً افسردگی را در دو مرحله درمان می کنند.
درمان حاد دارویی به برطرف کردن علائم تا آنجا که شما احساس خوب بودن پیدا کنید کمک می کند. به محض اینکه علائمتان برطرف شود، رمان نگهدارنده مشخصاً بامدت ۶ تا ۱۲ ماه براب پیشگیری از عود ادامه داده می شود.
حتی اگر احساس می کنید حالتان خوب است و به فعالیتهای معمولتان بازگشته اید، بسیار مهم است که داروهایتان را مصرف کنید. در افراد بسیاری که یک حمله داشته اند، حمله مجدد افسردگی اتفاق می افتد، اما ادامه درمان به مدت حداقل ۶ ماه به میزان زیادی خطر عود فوری را کم می کند، اگر در بیش از دو مورد حمله قبلی افسردگی داشته اید، امکان دارد که پزشکتان درمان طولانی مدت با ضدافسردگی ها را پیشنهاد بدهد .
متخصص درمان غیردارویی اختلال خواب
خواب یک حالت منظم، تکرارشونده و به آسانی پذیر ارگانیسم است و با بالا رفتن قابل توجه آستانه واکنش به محرك هاي خارجی در مقایسه با حالت بیداري مشخص می شود کنترل دقیق خواب جزء مهمی از کار بالینی است چرا که اختلال خواب غالبا از علایم زودرس بیماري روانی است.
بی خوابی شایعترین نوع اختلال خواب محسوب می شود که عبارت است از اشکال در شروع یا دوام خواب و یا شکایت از خوابی که انرژي بخش نیست.
میتوان بی خوابی را اینگونه تعریف کرد:
– ابراز نارضایتی از خواب
– مشکلاتی در به خواب رفتن یا دوام خواب، بدین معنی که مدت زمانی که فرد احتیاج دارد تا بخواب برود )بیدار ماندن در رختخواب یا نهفتگی خواب( بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا کارآمدي خواب پایین تر 85 درصد باشد.
– طول مدت زمان مشکل بی خوابی بیش از 6 ماه باشد.
– فرد حداقل یکی از موارد زیر را که قابل استناد به بدخوابی باشد در ارتباط با فعالیت هاي روزمره خود نشان دهد: خستگی، اختلال در عملکرد یا اختلالات خلقی.
نوروفیدبک یا نوروتراپی با اجرای پروتکل های اختصاصی و هدفمند به خوبی توانسته جایگزین دارودرمانی شود و اثرات ماندگاری در بهبود خواب ایجاد نماید.
بیشتر بدانیم: نوروفیدبک چیست؟ TDCS چیست؟
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.