مرکز خدمات مشاوره و روان درمانی مشکلات افسردگی در مشهد

شما لازم است بخاطر داشته باشید در هر وضعیتی که از لحاظ افسردگی قرار دارید نباید چندان خودتان را ناراحت کنید، مطمئن باشید که با مطالعۀ دقیق این مجموعه و یک برنامهریزي منظم، بهزودي این مشکل شما از بین خواهد رفت و براي از بین بردن افسردگی خود تنها کافیست که تصمیم بگیرید و در نظر داشته باشید که:

افتادن در گل ولاي ننگ نیست، ننگ آن است که در گل و لاي باقی بمانی! (ضرب المثل آلمانی)

و قبل از اینکه سراغ تمرینها و مسائل اصلی برویم لازم است که این تغییرات را تا حديکه میتوانید در خود بهوجود بیاورید!

اول: با برخی از احساسات خود کنار بیایید! دست از توهین و مؤاخذه کردن خود بردارید و درحالی که به دیگران احترام میگذارید فراموش نکنید که خود شما بیشتر از هر فرد دیگري استحقاق این احترام را خواهید داشت!

از بهکار بردن این جملات دربارة خود از همین امروز و تا همیشه اکیدًا خودداري نمایید!

1- چه اخلاق مزخرفی دارم!

2- همش تقصیر خودم بود!

3- هیچوقت خودم را نمیبخشم!

4- هیچچیز درست نمیشه!

5- عجب حافظۀ بیخودي دارم!

6- من موجودي بیاستعداد و خنگ هستم!

7- من خیلی بدشانس هستم(عجب شانس مزخرفی دارم)!

8 – همینی که هست

9- هرگز موفق نمیشوم! و هرگز جملاتی اینگونه را نگویید!

دوم: همیشه یادتان باشد که موجودات بی عیب و نقص وجود خارجی ندارند! مطمئن باشید که هرقدر شما داراي اشکالاتی باشید بازهم داراي محاسن بسیاري خواهید بود و اگر دیگران را نیز میبینید که ظاهرًا هیچ کم و کسري در زندگی خود ندارند! به این دلیل است که شما ظاهرًا این کم و کسريها را نمیبینید و یا اینکه ایشان بازیگر خوبی هستند! قطعًا شما هم داراي ایراداتی هستید ولی نه بیشتر از دیگران!

روش درمان غیر دارویی افسردگی چیست؟

سوم: اگر شما در گذشته بهدلیل بروز پارهاي از مشکلات موفق نشدهاید، باید بدانید که موفقیت یک امر نسبی است! بعضی وقتها انسان در کاري موفق میشود و گاهی نیز موفق نمیشود و در هرصورت موفق نشدن شما در یک کار تنها این معنی را میدهد که روش خوبی را بهکار نبستهاید! تنها همین!

چهارم: گذشته با آینده برابر نیست! زیرا وضعیت کنونی شما، از آیندة شما پیشبینی نمیکند؛ بلکه از حوادث و اتفاقاتی که در گذشته داشتهاید حکایت میکند! در نظر داشته باشید که قرار گرفتن در زمستان نشانۀ دائمی بودن سرما نیست و قطعًا پس از زمستان بهار زیباییها خواهد آمد! چه بخواهی چه نخواهی!  شاید دیروز و امروز زمستان تو بوده است ولی از فردا بهار تو شروع خواهد شد!

پنجم: مسائل را عمومیت ندهید!اگر همسر فلانی معتاد از آب درآمده و اهل دختربازي بوده است، قطعًا قرار نیست که همسر آینده شما نیز اینگونه باشد! اگر زنان و دختران امروز تا حدي نسبت به گذشته بی بندوبارتر شدهاند این عامل باعث نمیشود که فکر کنید همۀ زنها و دخترها اینگونهاند؛ زیرا همیشه در یک موزه، تابلوها زودتر از فرشها دیده میشوند و بهخاطر همین است که بیشتر افراديکه به موزه میروند متوجه فرشهاي نفیس و گرانقیمتی که روي آن پا میگذارند میشوند! درست مانند جامعه که افراد تابلو در آن بیشتر از بقیه بهچشم میخورند!

نگران نباشید! افسردگی قابل درمان است. فقط کافی است به مرکز ما مراجعه کنید تا با استفاده از روش های روز دنیا (نوروفیدبک) درمان  و بهبود خود را مشاهده کنید.

درمانگر مجرب مشکلات شب ادراری در کودکان

ماساژ دادن نیز می‌تواند یک روش موثر برای درمان شب ادرارای کودکان باشد. برای این کار ابتدا مقداری روغن زیتون را گرم کنید، سپس وقتی مطمئن شدید که دمای آن قابل تحمل است، آن را روی کف دست خود بمالید و پس از این مرحله با کف دست آغشته به روغن زیتون شکم کودک خود را به آرامی برای چند دقیقه ماساژ دهید. اگر شما بتوانید به صورت روزانه و مرتب این دستور‌العمل را روی کودک خود پیاده کنید، پس از چند مدت آثار درمانی آن‌ را مشاهده خواهید کرد. البته برخی از طریق ماساژدادن سر با استفاده از روغن زیتون مانع از ریزش مو نیز می‌شوند. توجه داشته باشید که به هیچ عنوان در هنگام ماساژ دادن شکم کودک فشاری بر وی وارد نکنید. در ضمن وقتی که می‌خواهید روغن گرم شده را درست کنید، احتیاط را کاملا رعایت کنید. چرا که روغن داغ می‌تواند بسیار خطرناک باشد. از این رو در هنگام استفاده از آن موارد ایمنی را کاملا جدی بگیرید.

شب ادراری ازجمله مشکلاتی است که با مراجعه به روانشناس قابل برطرف شدن است.