از اختلال خواب ، علت ها و درمان آن چه میدانیم؟

زمانی میتوانیم بگوییم دچار اختلال خواب شده ایم که به طور دائم و مکرر در خوابیدن دچار مشکل شویم مشکلاتی همچون پریدن مکرر از خواب، نداشتن خواب عمیق ، بی‌خوابی، اختلالات تنفسی در خواب، اختلال پرخوابی، اختلالات نارکولپسی، اختلالات پاراسومنیا و اختلالات حرکتی مرتبط با خواب از ان جمله مشکلات هستند.

خواب یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی ما انسان‌ها محسوب می‌شود و در صورتی که اختلالی در آن به وجود بیاید، در تمام جنبه‌های زندگی ما تاثیرگذار خواهد بود. خواب‌آلودگی رومزه، خستگی، مشکلات تنفسی و سایر مشکلات جسمی از جمله مسائلی هستند که اختلالات خواب منجر به آن‌ها می‌شوند.اختلالات خواب که در اثر عوامل مختلفی اعم از بیماری‌ها یا استرس زیاد ایجاد می‌شود، در جوامع امروزی به سرعت در حال گسترش می‌باشد.
اغلب افراد گاه و بیگاه برای خوابیدن مشکل پیدا می‌کنند که این می‌تواند به خاطر استرس، برنامه‌های کاری فشرده و سایر عوامل خارجی باشد. اما هنگامی که این بی‌خوابی‌ها به یک امر عادی و همیشگی تبدیل می‌شود، می‌تواند زندگی عادی هر فردی را دچار اختلال نماید و این نشانه‌ای از نوعی اختلال خواب می‌باشد.

اگر اختلالات خواب درمان نشوند، باعث ایجاد پیامدهای منفی میشوند که می‌توانند سلامتی شمارا . آنها می‌توانند بر عملکرد شما در محل کار تأثیر بگذارند، باعث تنش و کشمکش در روابط شوند و در توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد کنند.

چه عواملی باعث اختلال خواب میشوند؟

شرایط، بیماری‌ها و اختلالات زیادی وجود دارند که می‌توانند باعث بوجود امدن اختلالات خواب بشوند. در بسیاری از موارد، یک مشکل جسمی میتواند باعث بروز اختلال خواب شود.

درد های شدید؛

درد وقتی شدید باشد میتواند باعث بی خوابی و حتی درصورت به خواب رفتن باعث پریدن از خواب شود بعضی از عوامل ایجاد دردهای مزمن عبارتند از:

آرتروز
سندرم خستگی مزمن
فیبرومیالژیا
بیماری‌های التهابی روده بزرگ
سردردهای مداوم و میگرن
درد مداوم پایین کمر

تکرر ادرار

نوکتوریا یا تکرر ادرار از جمله عواملی است که باعث بی خوابی میشوند شما اگر دارای این عارضه باشید ممکن است در طول شب چندین بار از خواب پریده و احساس نیاز به دسشویی پیدا کنید . عدم تعادل هورمونی و بیماری‌های دستگاه ادراری می‌توانند در ایجاد این وضعیت نقش داشته باشند. اگر تکرر ادرار شما با خونریزی یا درد همراه است، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

استرس و اضطراب چگونه باعث اختلال خواب میشود؟

استرس و اضطراب غالباً می‌تواند تأثیر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. این مشکلات باعث می‌شود که نتوانید به راحتی به خواب بروید و یا خواب خوبی داشته باشید. کابوس‌های شبانه، حرف زدن در خواب و راه رفتن در خواب نیز از جمله مشکلاتی هستند که می‌توانند موجب بروز اختلالات خواب شوند.

آلرژی‌ها و مشکلات تنفسی

آلرژی‌ها، سرماخوردگی ها و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی می‌توانند تنفس را در شب دشوار کنند. ناتوانی در تنفس ازطریق بینی نیز می‌تواند باعث مشکلات خواب شود.

نوروفیدبک چگونه موجب درمان اختلال خواب میشود؟

می توان نوروفیدبک را به عنوان روشی جایگزین براي سایر درمان هاي بی خوابی در نظر گرفت. تلاش براي تغییر امواج مغزي منجر به تغییراتی در سطح مغز می شود. هر نوع تغییري که به دنبال درمان، در فعالیت الکتریکی مغز
ایجاد می شود باعث سازماندهی مجدد در کل سیستم زیست الکتریکی مغز شده، یک واکنش بهنجار سازي فراگیر، طبیعی و انعکاسی را در مغز پدید می آورد که منجر به بهبودي می شود.

بیشتر بدانیم: نوروفیدبک چیست؟