درمان استرس بدون نیاز به دارو در مشهد

اگر میخواهید اضطراب و استرستان را بدون نیاز به دارو درمان کنید با ما تماس بگیرید

بیایید از استرس بیشتر بدانیم:

 

اضطراب درمانی اصطلاحی است که به روش های مختلف درمان اختلالات اضطرابی اشاره دارد. در این روش درمانی شما ملزم به انجام یک سری تمرینات روزانه در طول مدت دوره می باشید و پس از اتمام دوره می بایست مواردی را که در طول دوره فرا گرفته اید ، در زندگی خود بکار ببرید.

انواع اختلالات اضطرابی که با روش اضطراب درمانی قابل بهبود هستند:

انواع مختلف اختلالات اضطرابی عبارتند از:

  • اختلال هراس
  • وسواس فکری
  • فوبیا
  • اختلال اضطراب عمومی
  • اختلال اضطراب اجتماعی
  • اختلال استرس پس از سانحه

صرف نظر از اختلالات خاص ، بیشتر اختلالات اضطرابی علل مشابهی دارند. افراد مبتلا به اضطراب تمایل دارند نسبت به افکار ، احساسات و موقعیت های ناخوشایند واکنش شدیدتری نشان دهند و ممکن است سعی کنند با اجتناب از روبرو شدن با محرک های بوجود آورنده اضطراب ، آن واکنش ها را مدیریت کنند. متاسفانه ، این نوع اجتناب فقط باعث ترس و نگرانی بیشتر می شود. روش های درمانی جدید، چگونگی مدیریت روبرو شدن با محرک های اضطرابی را به شما آموزش می دهند.

 

کلینیک درمان اضطراب و استرس در مشهد

ما در کلینیک آرامش ماندگار به چهار شیوه ی نوروفیدبک ، tDcs  ، مشاوره یا روان درمانی(که شامل همه موارد گفته شده در بالا می باشد.) و هیپنوتیزم  برای رهایی از اضطراب و استرس به شما کمک خواهیم کرد.

درمان استرس و اضطراب با نوروفیدبک:

درمان استرس با نوروفیدبک

فوبیا، استرس و اضطراب از بزرگترین خطرات بهداشت روان ما هستند. اما مانند بسیاری از احساسات ناخوشایند ما، ریشه های عملکردی مهمی دارند. بدون آنها انگیزه فرار از خطر یا جلوگیری از رفتارهای مضر را نداریم.

آمیگدالا یک ساختار مغزی است که در تجارب احساسی مانند ترس و اضطراب دخیل است.

تجربیات استرس زا می توانند حساسیت آن را تنظیم کنند.

برخی شواهد نشان می دهد که قشر پیشانی مغز ما، ناحیه ای که اغلب با کنترل رفتار و تصمیم گیری مرتبط است، هنگامی که با عوامل استرس زای ناخوشایند روبرو می شویم، سطح فعالیت آمیگدالی ما را تنظیم می کند.

درمان استرس با نوروفیدبک یک تکنیک علوم اعصاب معروف است و مورد تایید است.

هدف کلی این تکنیک این است که به مردم بیاموزید که امواج مغزی خود را کنترل و مدیریت کرده و بدانند در شرایط مختلف چه امواجی از مغز ساطع شده و چه عکس العملی داشته باشند.

رایانه ای را تصور کنید که بسته به میزان فعال بودن مغر شما(قشر موتور چپ یا راست شما)، یک توپ در حال حرکت به سمت چپ یا راست را نشان می دهد. یا رایانه ای که با هر بار فعالیت ناخودآگاه خود و دور کردن ترس از مارها، پاداش می گیرد.

اگر رایانه بتواند ارتباطی مثبت و نه منفی با یک عامل استرس زا در مغز شما ایجاد کند، در نهایت می تواند واکنش های وحشتناک شما را هنگام مواجهه با آن عامل استرس زا در دنیای واقعی کاهش دهد.

درمان استرس با نوروفیدبک از همین روش بهره می برد.

درمان استرس و اضطراب  با مشاوره و روان درمانی

در حوزه مشاوره و روان درمانی از تکنیک ها و رویکرد های متنوع زیادی استفاده می شود که مشاورین ما با توجه به ویژگی های شخصیتی و اخلاقی مراجع رویکرد مورد نظر را انتخاب می کنند

یکی از این رویکرد ها CBT میباشد.

چگونه از CBT در زمینه اضطراب درمانی استفاده می شود؟

قرار گرفتن در معرض محرک های ایجاد کننده اضطراب اغلب جزئی از روش درمانی CBT است یا در کنار آن استفاده می شود. فرضیه درمان به این روش برا این اساس است که اجتناب از موقعیت هایی که باعث اضطراب می شود باعث می شود ترس شما قوی تر شود.

در این روش درمانی ، از شما خواسته می شود كاری را انجام دهید كه از آن می ترسید یا در واقع به آن نزدیک شده و آن را انجام دهید. این کار اغلب طبق روشی انجام می شود که تحت عنوان “حساسیت زدایی سیستماتیک” شناخته می شود ، که در آن شما کم کم و مرحله به مرحله در معرض محرک های خفیف تا شدید قرار می گیرید.

پیروی از این رویکرد گام به گام شامل یادگیری نحوه القای آرامش ، ایجاد لیستی از شرایط ایجاد ترس و به تدریج قرار گرفتن در معرض محرک های ایجاد ترس است. این روند تدریجی متناوب به شما کمک می کند تا آمادگی قرار گرفتن در برابر ترس را پیدا کرده که در صورت وقوع آن در واقعیت توانایی مقابله با آن را داشته باشید.

درمان استرس و اضطراب به کمک tDCS

از روشهای غیر تهاجمی تحریک مغز است که با استفاده از جریان الکتریکی مستقیم و ضعیف اثر خود را بجا می گذارد. این جریان الکتریکی پیوسته تحریک پذیری نورونی را در نواحی خاص مغز افزایش یا کاهش می دهد. این تغییر در تحریک پذیری نورونی به تغییر در عملکرد مغز منجر میشود.

اصول کار به این صورت است که دو الکترود یکی قطب مثبت و دیگری قطب منفی از طریق یک پد اسفنجی که با محلول رسانا مرطوب گردیده است بر روی سر قرار می گیرند. جریان الکتریکی توسط این الکترودها پس از عبور از نواحی مختلف (پوست سر، جمجمه و …) خود را به سطح قشر مغز می رساند. جریانی که به این ناحیه رسیده نورون ها را دارای بار الکتریکی کرده و باعث ایجاد قطب مثبت و منفی می گردد که منجر به تغییر فعالیت آن ناحیه می شود.
با توجه به نوع اختلال و مشکلی که وجود دارد در انجام این روش باید موارد زیر مشخص شده باشند:

  • شدت جریان الکتریکی، مدت و جهت آن
  • محل قرار گیری هر یک از الکترودها
  • اندازه پدهای اسنفجی مورد استفاده
  • تعداد جلسات

از tDCS در درمان و بهبود اختلالاتی مانند: سرعت پردازش مغزی، ظرفیت حافظه، توجه و کلیه مهارتهای شناختی استفاده می شود. همچنین طبق مطالعات انجام شده می تواند مهارتهای زبانی و گفتاری، مهارتهای ریاضی، حل مساله، حافظه و هماهنگی حرکتی، افسردگی، میگرن، بازتوانی پس از سکته مغزی، اعتیاد، وزوز گوش، پارکینسون، دردهای مزمن، اختلالات اضطرابی و اسکیزوفرنی را نیز بهبود بخشد. یکی از پر کاربردترین حوزه های استفاده در اختلال یادگیری و نقص توجه ـ بیش فعالیست.

درمان استرس و اضطراب به کمک هیپنوتیزم:

هیپنوتراپی که در شاخه‌های مختلف طب به‌ویژه روان‌پزشکی کاربردهای فراوانی دارد. باورهای اشتباهی مانند قدرت هیپنوتیزور، تحت سلطه قرار‌گرفتن سوژه، دخالت نیروهای ماوراءالطبیعه و… سال‌ها مانع پیشرفت هیپنوتیزم علمی بوده‌اند.

خوشبختانه طی 50‌سال اخیر، پیرو توجه فزاینده به مطالعه‌ی علمی هیپنوتیزم، بسیاری از شُبَهات برطرف شده و این پدیده‌ی منحصربه‌فرد، به‌عنوان درمانی مؤثر و قدرتمند، مورد تأیید و استفاده‌ی مراکز معتبر علمی در سطح بین‌المللی قرار گرفته است.

در حال حاضر در سراسر اروپا و آمریکا، تمایل مردم و درمان‌گران برای بهره‌گیری از فواید ارزشمند هیپنوتیزم، روزبه‌روز بیشتر می‌شود و این روش درمانی، محبوبیت و کاربرد افزون‌تری می‌یابد.

خلسه‌ی هیپنوتیزمی به‌دلیل همراهی همیشگی‌اش با تن‌آرامی و آرامش عمیق، به خودیِ خود موجب کاهش اضطراب و تنش می‌شود. اگرچه حتی هنگام دوچرخه‌سواری می‌توان مجموعه‌ی کاملی از فرآیندهای هیپنوتیزمی را تجربه نمود، اغلب جلسات هیپنوتراپی شامل حالاتی از آرامش خوشایند و لذت‌بخش نظیر احساس سبکی،‌ شناوری و آرامش عمیق جسمی و روحی است که موجب تقویت اثرات درمانی هیپنوتیزم می‌شوند.
بیمار به کمک هیپنوتیزم می‌آموزد که بیش از آن‌چه تصور می‌کرده، بر بدن خود کنترل دارد و می‌تواند تغییرات فیزیولوژیک بدنش را هدایت نماید. بنابراین هیپنوتیزم فرصتی است برای یادگیری اِعمال کنترل بهتر و مؤثرتر.
زمانی که شخص چنین توانایی مفیدی را در خود ایجاد و تقویت نماید، اعتماد‌به‌نفسش بیشتر می‌شود و بهتر قادر است آرامش خود را در موقعیت‌های مختلف، حفظ کرده و بر اضطرابش غلبه نماید. از سوی دیگر، یک هیپنوتراپیست ماهر و باتجربه قادر است با استفاده از تکنیک‌های مؤثر هیپنوتیزمی، اختلال اضطرابی بیمار را درمان نموده ‌و او را برای همیشه از دست اضطراب‌ نجات دهد.
ما در کلینیک تخصصی روان شناسی و مشاوره آرامش ماندگار آماده ی کمک به شما برای رهایی از استرس و اضطراب های طاقت فرسا و برگرداندن آرامش به زندگی شما هستیم.