درمان استرس بدون دارو در مشهد

برای درمان استرس بدون دارو در مشهد به کلینیک تخصصی آرامش ماندگار مراجعه کنید یا با ما تماس بگیرید. 

کلینیک تخصصی درمان استرس در مشهد:

متخصصین ما در کلینیک تخصصی آرامش ماندگار با استفاده از شیوه های درمانی زیر بدون استفاده از دارو ، استرس ها و مشکلات اضطرابی شما را نابود خواهند کرد:

مشاوره و روان درمانی:

یکی از اختلال های اضطرابی شایع فوبیا می باشد. در درمان شناختی رفتاری فوبیا کمک می‌شود تا از تاثیر نحوه تفکر خود در بروز نشانه‌های اضطراب آگاه شوید و به بینش و درک بهتری از مسائلی که عامل هراس و محرک ایجاد فوبیا در شماست، برسید.

به این شکل می‌توانید افکار نادرست خود را اصلاح کنید. در حقیقت روشن می‌شود که موضوع فوبیا خطری برای شما ندارد. در شناخت درمانی باورها بررسی شده و روی آن‌ها کار می‌شود.

چون این باور‌ها باعث ادامه یافتن ترس و اضطراب یا شدت یافتن فوبیا می‌شود. از جمله این تکنیک‌ها می‌توان به بازسازی شناختی، مواجهه درمانی، یادگیری مشاهده‌ای اشاره کرد.

هیپنوتیزم:

هیپنوتیزم از درمان‌های موثر برخی از فوبیاهاست مانند ترس از ارتفاع بدون علت شناخته‌شده یا مشخص یا ترس از پرواز با هواپیما، ترس از آب بدون علت مشخص‌، فوبیا نسبت به حیوانات یا حشرات به‌صورت عام یا خاص؛ مثل ترس اختصاصی از مار یا خزندگان، ترس از محیط‌های شلوغ، ترس از مکان‌های بسته، ترس غیرعادی از تاریکی، ترس‌های غیرعادی و مختل‌کننده از بیماری‌ها یا مرگ…

شیوه‌های درمانی فوبیا با هیپنوتیزم

در میان انواع درمان‌های موجود، هیپنوتراپی جایگاه ویژه‌ای دارد. استفاده از هیپنوتیزم، ضمن فراهم آوردن شرایطی بی‌خطر برای رویارویی، قادر است هیجان‌های لازم مشابه رویارویی واقعی را در فرد، شبیه‌سازی کند. امروزه معتبرترین کتاب‌های روان‌پزشکی، هیپنوتراپی را یکی از موثرترین درمان‌های فوبی می‌دانند.

خلسه هیپنوتیزمی خود به دلیل همراهی همیشگی‌اش با تن‌آرامی و آرامش عمیق، باعث کاهش اضطراب و تنش می‌شود. اغلب جلسات هیپنوتراپی شامل تجربه‌هایی از آرامش خوشایند و لذت‌بخش مانند احساس سبکی، شناوری و آرامش عمیق جسمی و روانی است.

هیپنوتیزم‌درمانی می‌تواند موثر باشد

بیمار به کمک هیپنوتیزم، می‌آموزد که بیش از آنچه تصور می‌کرده، بر بدن خود تسلط دارد و می‌تواند تغییرات فیزیولوژیک بدنش را کنترل کند.
از آنجا که ترس‌ها یا هراس‌های هرکس در ضمیر ناخودآگاه شکل می‌گیرد، هیپنوتیزم‌درمانی می‌تواند موثرترین درمان باشد چون مستقیم‌ترین راه برای دستیابی به ضمیر ناخودآگاه است. هدف هیپنوتیزم‌درمانی در معالجه هراس، آن است که با برنامه‌ریزی مجدد برای مغز بتوان الگوهای رفتاری مخرب و منفی را از بین برد.

چگونگی درمان فوبیا با هیپنوتیزم

هیپنوتیزم، تلقین‌پذیری فرد را زیاد می‌کند و هرچه را که عامل به او القا می‌کند، می‌پذیرد و حس می‌کند در این شرایط پزشک می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های علمی برای رفع اختلالات فکری و حتی جسمی بیمار سود ببرد و مشکلات جسمی و روانی او را درمان کند. چنین درمانی نه‌تنها به کم کردن اثر هراس کمک می‌کند بلکه می‌تواند از جهات دیگر نیز موثر باشد.

در حساسیت‌زدایی هیپنوتیزمی، درمانگر بیمار را به صورت ذهنی و به‌تدریج با موقعیت فوبیک مواجه می‌کند. در هر مرحله از مواجهه، با استفاده از تکنیک‌های قدرتمند هیپنوتیزمی، می‌توان آرامش را به فرد بازگرداند و بدین ترتیب، او برای تجربه مرحله بعدی مواجهه، آماده می‌شود.

این کار تا جایی انجام می‌شود که فرد بتواند بدون اضطراب و تنش، رویارویی کامل با موقعیت را کاملا تجربه کند اما اثر درمانی هیپنوتیزم بر اختلال فوبی، بسیار فراتر از یک تن‌آرامی ساده و حتی بیش از مواجهه است.

نوروفیدبک

این روزها از جمله درمان های غیر دارویی كه برای استرس و اضطراب استفاده مي شود، درمان اضطراب با نوروفيدبك است.
درمان اضطراب با نوروفیدبک جزو روش‌های درمانی بسیار موثر و نیز شیوه‌ی نوینی برای درمان اختلال اضطرابی شناخته شده است. به صورتی که نتیجه تحقیقات نشان می دهد ۸۰ تا ۹۰ درصد بیماران مبتلا به اضطراب با روش نورفیدبک درمان خواهند شد.

در مغز بیماران مبتلا به اختلال اضطرابی، یکی از قسمت‌هایی که دچار پّرکاری می شود نواحی پس سری مغز است. در نواحی پس سری عمدتاً امواج آهسته در زمان استراحت افزایش می یابند و در زمانی که ما چشمان مان را می بندیم به حداکثر می رسند. وجود امواج آهسته نشان دهنده کاهش عملکرد در این نواحی است.

در بیماران مبتلا به اختلال‌های اضطرابی این ناحیه از مغز عملکردش افزایش می یابد. بخصوص در سینگولیت خلفی با افزایش امواج بتا نسبت به نواحی پیشانی سر مواجه هستیم. افراد مضطرب در نقشه مغزی یا QEEG، خود کاهش موج آلفا و گاهی تتا را نیز خواهند داشت.

اساس مداوای اضطراب با نوروفیدبک

اساس مداوای اضطراب با نوروفیدبک براین پایه است که یاد بگیریم چگونه اضطراب خود را مهار کنیم. درمان اضطراب با نوروفيدبك در واقع نوعی آموزش و شرطي کردن مغز است. نوروفيدبك باعث می شود مغز بتواند کارکرد خویش را به حالت طبیعی و سالم دوباره تنظیم کند و عملكرد فرد به سطح طبیعی برسد.

این روش در جهت اصلاح الگوهاي امواج مغزي آشفته عمل مي كند، تا مغز بتواند مهارت‌هاي كنترل اضطراب را به دست آورد. در نوروفيدبك برنامه پیشنهادی برای بیمارانی که دچار اختلال اضطراب هستند، آموزش افزایش موج آلفا و تتا در مغز خواهد بود. در واقع نوروفیدبک با هدف قرار دادن این مشکل بیماران اضطرابی سعی می کند، فعالیت زیاد مغز را به حداقل برساند و از این رو باعث می شود علائم مرتبط با بیماری او هم به کمترین حد برسد.

در واقع فرد مضطرب به صورت هشيارانه و كاملاً ارادي می آموزد كه چطور مي تواند اضطراب خود را بدون هرگونه مواد شيميايي از بین ببرد. اين روش ايمن، کاملاً بدون درد و بدون هیچ گونه عوارض جانبی است.

TDCS

تحریک الکتریکی مغز یک اصطلاح عمومی است که چند روش مختلف از جمله تحریک فراجمجمه ای با جریان الکتریکی مستقیم (tDCS)، تحریک الکتریکی فرا جمجمه ای با جریان نویز تصادفی (tRNS) و تحریک الکتریکی فرا جمجمه ای با جریان متناوب (tACS) را دربرمی گیرد.

در همه این روش ها، جریان الکتریکی کوچک و ضعیفی از الکترودهای هادی که روی سطح سر قرار گرفته است، اعمال می گردد. در این روش ها برای اعمال جریان، از الکترودهای با اشکال و ابعاد مختلفی استفاده می شود. متداول ترین نوع تحریک الکتریکی فرا جمجمه ای، tDCS است که استفاده از آن در مطالعات و کاربردهای بالینی در 15 سال اخیر به صورت نمائی افزایش یافته است.

اخیراً tACS به دلیل امکان تنظیم فرکانس تحریک آن بر اساس فرکانس امواج مغزی، ایده های جدیدی در مطالعات نقشه برداری مغز ایجاد کرده است و استفاده از tRNS هم روبه گسترش است.