مرکز مشاوره و روان شناسی تخصصی آرامش ماندگار ، با بهره گیری از بهترین و با تجربه ترین اساتید روان شناسی در حوزه های مختلف زندگی شما آماده کمک به  حفظ و افزایش آرامش زندگی شما می باشد.

چند نمونه ای این حوزه ها را بیان می کنیم:

مرکز حرفه مشاوره کودک و نوجوان

نه گفتن به کودک یکی از روش‌های تربیتی است که لازم است والدین بتوانند در موقعیت و شرایط مناسب از آن استفاده کنند. گاهی کودکان خواسته‌هایی دارند که به هر دلیلی امکان برآورده کردن آن وجود ندارد، در این وضعیت باید بتوانید به او نه بگویید و دلیل نه گفتن را با زبان خود کودک به او توضیح دهید.

برای نه گفتن از روش‌های مختلفی می‌توان بهره برد که در صورت استفاده صحیح از آن‌ها، با اثرگذاری بیشتری همراه است.

1- قبل از نه گفتن محیط امن و مناسب فراهم کنیم

کودکانی که به تازگی راه رفتن را یاد می‌گیرند، علاقه دارند که محیط اطراف خود را بشناسند. اگر دکور خانه را طوری بچینید که وسایل خطرناک در دسترس کودک نباشد، در ارتباط با فرزندتان کمتر از جمله‌های منفی بکن، نکن استفاده خواهید کرد. پس بهترین راه این است که محیط خانه به گونه‌ای باشد که برای بازی کردن کودک خطری نداشته باشد.

2- نه گفتن هم می تواند با جملات مثبت باشد

گاهی کودکان فقط با شنیدن نه، نمی‌توانند دلیل بعضی از قانون‌ها را بفهمند. با این کودکان باید با جملات مثبت حرف بزنید، مثلا به جای اینکه بگویید “نباید قبل غذا بستنی بخوری” به او بگویید “تو می‌توانی بعد از غذا بستنی بخوری”.

3- با نه گفتن حق انتخاب را از بین نبرید

وقتی به کودک حق انتخاب می‌دهید، در واقع به او حس استقلال را منتقل می‌کنید و اینکه می‌فهمد در نهایت به خواسته‌اش می‌رسد. در ضمن این انتخاب‌ها نباید زیاد باشد. برای مثال کودک در اتاق توپ بازی می‌کند و به او می‌گویید در خانه توپ بازی نکن، اما بهتر است بگویید می‌توانی روی زمین با توپت بازی کنی یا در حیاط بازی کنی.

4- در زمان نه گفتن لحن و حرکات مناسب داشته باشید

زمانی که با کودک حرف می‌زنید، در فاصله یک متری او باشید، با لحنی آرام و شمرده و بدون گفتن کلمه نه حرف خود را بزنید. در ضمن با حرکات بدن می‌توانید به کودک نشان دهید از کاری که می‌کند ناراحت شده‌اید. اگر خطری کودک را تهدید می‌کند، او را در بغل بگیرید تا بفهمد چقدر به سلامتی او اهمیت می‌دهید.

5- برای نه گفتن دلیل مخالفت تان را بگویید

بعضی از والدین فکر می‌کنند، چون کودک بطور کامل دلیل مخالفتشان را درک نمی‌کند، پس نیازی به توضیح دادن نیست. حتی اگر کامل توضیح دهید که چرا مخالف هستید ممکن است کودکتان درک نکند اما این روش تربیتی به او می‌فهمانید هر کاری دلیلی دارد و عدم درک او درستی کار را تایید نمی‌کند. درک کودک مدتی زمان می‌برد، اما بعد از گذشت زمان تاثیر خود را خواهد گذاشت.

چه زمانی باید به کودک نه بگوییم؟

1. زمانی که کارهای کودکان به دیگران صدمه بزند.

2. زمانی که خودشان قادر به انجام کاری هستند اما از شما کمک می‌خواهند.

3. زمانی که به چیزی نیاز ندارد و فقط آن را می‌خواهند.

4. زمانی که مخالف ارزش‌های شما رفتار می‌کنند.

5. زمانی که اصرارهای کودک بی معنا و بی ربط است.

6. زمانی که دیگران به لوازم کودک و حضور او نیاز دارند اما کودک امتناع می‌کند.

7. زمانی که چیزی می‌خواهد اما برای سلامتی او خطر دارد نه گفتن به کودک لازم است.

8. زمانی که برنامه‌های شما به هر دلیلی تغییر می‌کند و نمی‌توانید خواسته کودک را برآورده کنید.

توجه داشته باشید که همه چیز به تربیت درست و اصولی شما وابسته است. هنگامی که بتوانید انعطاف پذیری، بخشش، مسئولیت پذیری و تاب آوری را در کودک خود افزایش دهید به پذیرش نه شنیدن کودک کمک خواهید کرد.

روان شناسان کودک در کلینیک تخصصی آرامش ماندگار با برگزاری دوره های آموزش فرزند پروری تکنیک های درست تربیت فرزند را به شما می آموزند.

مرکز حرفه ای نوروفیدبک

اثربخشی نوروفیدبک بر اساس یک فرایند یادگیری و شرطی سازی عاملی است، بنابراین طول دوره ی درمان بین ۲۰ الی۴۰ جلسه است. به ویژه که نوروفیدبک با مغز و شرطی سازی و ایجاد تغییر در یادگیری های مغزی سر و کار دارد که این خود طول دوره ی درمان را طولانی تر می سازد.

شواهد متعددی لزوم افزایش توجه و سرعت واکنش را برای رسیدن به بهترین عملکرد نشان میدهد و نتایج حاصل از تعدادی پژوهش، بیانگر اثربخش درمان نوروفیدبک در افزایش توجه و زمان واکنش بوده است.

متخصصان همچنین اثربخشی درمان نوروفیدبک را در کودکان و نوجوانان دارای اختلال بیش فعالی/نقص توجه نشان داده اند و تایید کرده اند که ن

وروفیدبک یک روش درمانی موثر در بهبود عملکردهای شناهتی و ذهنی کودکان بیش فعال و نقص توجه میباشد.

همچنین نوروفیدبک، باعث افزایش سرعت واکنش و بهبود توانایی دیداری- فضایی می شود.

مرکز حرفه ای زوج درمانی

دلزدگی زناشویی آن هم در روزهای اول ازدواج که همه چیز خوب و هیجان برانگیزاست، موضوعی غیر ممکن به نظر می‌رسد. اما ممکن است زن و شوهر به تدریج درگیر تکرار و روزمرگی شوند و دلزدگی زناشویی به وجود بیاید.

اغلب زوج‌هایی که دچار دلزدگی می‌شوند، رابطه‌شان‌ رو به سردی می‌رود و در نهایت بیشتر شبیه به همخونه می‌شوند. این شرایط ممکن است برای اکثر زوجین در یک مقطع زمانی اتفاق بیافتد ولی ماندن در آن مشکل ساز خواهد بود

چطور بفمم ازدواجم دچار دلزدگی زناشویی شده است؟

از سه وجه (جسمی، روانی و عاطفی) می‌توان به دلزدگی در زندگی زناشویی پی برد. در ادامه به هر کدام از آن‌ها می‌پردازیم:

1. علائم عاطفی دلزدگی

کمبود عمومی اشتیاق، عدم رضایت، فرسودگی عاطفی، بی‌احساسی و کمبود علاقه از جمله علائم عاطفی دلزدگی زناشویی هستند.

افراد دلزده ممکن است احساس کنند که با وجود تلاش فراوان کمتر به نتیجه دلخواهشان می‌رسند. آن‌ها ممکن است نسبت به حالت عادی، زودتر خشمگین شوند و احساس کنند که توانایی خوش‌گذرانی و حس شوخ‌ طبعی‌شان را از دست ‌داده‌اند.

2. علائم روانی دلزدگی

علائم روانی دلزدگی معمولاً به شکل کاهش خود باوری و نظر منفی‌گرایانه نسبت به روابط، به‌ خصوص رابطه با همسر تظاهر می‌یابد. احساس یأس و سرخوردگی فقط به همسر محدود نمی‌شود بلکه در مورد ناکامی خودشان احساس وحشتناکی دارند.

حتی وقتی که چین‌ و چروک‌هایشان را در آینه می‌بینند، خودشان را دوست ندارند. این احساسات بر زندگی، رابطه با سایر افراد و توانایی‌شان در عشق ورزیدن تأثیر می‌گذارد.

3. علائم جسمی دلزدگی

نوعی احساس دلزدگی و کسالت، احساس خستگی، سردردهای مزمن، بی اشتهایی یا پرخوری، بی حالی و دردهای شکمی در افراد دلزده به وجود می‌آید. نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج نیز از دلایل و عوارض دلزدگی زناشویی است.

مرکز حرفه ای خانواده درمانی

چرا باید با فررندان خود صمیمی باشیم؟

فرزندان شما نیاز دارند تا در رابطه با مسائل زندگی‌شان با کسی صحبت کنند، شما باید با ایجاد فضایی محبت آمیز و ایمن این فرصت را به فرزندان خود بدهید تا درباره‌ی مسائلی که ذهنش را درگیر کرده با شما صحبت نمایند. حتی می‌توانید در رابطه با مسائل جنسی به صورت مستقیم یا غیر مستقیم با او صحبت کنید. نحوه برخورد با فرزندان در سن بلوغ اهمیت زیادی دارد، چرا که مسائل جنسی نیز به دیگر مسائل اضافه می شوند.
در صورت صمیمیت با فرزندان و داشتن نقش حامی؛ آنان اعتماد به نفس بالاتری پیدا می‌کنند و مسئولیت‌های خود را با دلگرمی بیشتری انجام می‌دهند.

کارهایی که باعث عدم صمیمیت با فرزندان می شود

گاهی اوقات والدین رفتارهایی می‌کنند که باعث رنجیده شدن فرزندان می‌شود و صمیمیت بین آن‌ها کاهش می‌یابد. همانطور که والدین می‌توانند رابطه‌ی نزدیکی با فرزندان خود برقرار کنند، با انجام بعضی رفتارها به راحتی این صمیمیت از بین می‌رود. در ادامه به برخی از این رفتارها اشاره می‌شود:

1. سرزنش کردن مداوم فرزندان به خصوص وقتی که کار اشتباهی انجام می‌دهند باعث می‌شود تا اعتماد به نفس آن‌ها کاهش یافته و بیشتر نگران و مضطرب شوند.

2. مسخره کردن و تحقیر فرزندان باعث می‌شود که احساس بی‌ارزشی کنند و منزوی و گوشه گیر شوند. مسخره کردن از مهم‌ترین موانع در صمیمیت با فرزندان است.

3. بی‌توجهی به علایق فرزندان، تصمیم گرفتن به جای آنان و مخالفت کردن‌های مداوم با فرزندان باعث می‌شود که فرزندتان در آینده قدرت تصمیم گیری و انتخاب نداشته و همچنان نیاز باشد شما برای او تصمیم بگیرید.

4. از بحث و مشاجره‌های زیاد با فرزندان اجتناب کرده و خود را کنترل کنید، زیرا با داد و فریاد خود را ضعیف نشان می‌دهید. همچنین باید فضایی را در خانه ایجاد کنید که فرزندان بدون ترس با شما صحبت کنند. بگذارید تا در مسیر زندگی کوشش و خطا کنند تا درس بگیرند‌.

5. در جمع از فرزندتان بدگویی نکرده و او را دعوا نکنید زیرا با این کار غرور آن‌ها جریحه دار می‌شود و تاثیرات مخربی بر ذهن‌شان می‌گذارد.

6. و در آخر شما الگوی رفتاری فرزندتان هستید و هنگامی که خطایی انجام می‌دهد شاید از شما خود یاد گرفته، بنابراین به جای سرزنش کردن او ابتدا خودتان را اصلاح کنید

مرکز حرفه ای ازدواج

نحوه پرسیدن سوالات آشنایی قبل از ازدواج

این سوال‌ها را در مرحله اول باید از خود بپرسید تا این ویژگی را در وجود خود ارزیابی کنید. همچنین توجه داشته باشید که سوال‌ها باید به صورتی پرسیده شوند که فرد احساس ناراحتی نکند. بازجویی کردن و شکاکیت در دوستی‌ها و آشنایی‌های قبل از ازدواج، از میزان صداقت زوجین می‌کاهد. اگر طرف مقابل حس کند که تحت بازجویی قرار گرفته پاسخ‌هایش تحت تاثیر قرار می‌گیرند.

مزیت سوالات آشنایی قبل از ازدواج

سوالات آشنایی قبل از ازدواج، بهترین و مؤثرترین راه برای رسیدن به شناخت پیش از ازدواج با همسر آینده‌تان است. البته توجه داشته باشید که شیوه بیان و طرح کردن این سوالات بسیار مهم است چرا که در پاسخی که دریافت می‌کنید، بسیار تأثیر می‌گذارند.

شما سوالات پیشنهادی مطرح شده را می‌توانید در دوران دوستی‌های قبل از ازدواج نیز بیان کنید. بهتر است در مورد مسائل و موضوعاتی که برایتان در اولویت قرار دارد، سوالات دیگری به این لیست اضافه نمایید تا بتوانید به انتخابی صحیح دست یابید. این پرسش‌ها باعث می‌شود که درک بهتری از شیوه جهان بینی یکدیگر داشته باشید. مسلما درک بیشتر با افزایش همدلی و صمیمیت همراه است.

روان شناسان زبده و حرفه ای با تجربه ای درخشان در کلینیک تخصصی آرامش ماندگار به شما کمک می کنند تا با سوالات صحیح و شیوه بیان درست ازدواجی درست و مناسب داشته باشید و به شناخت کافی قبل از ازدواج برسید.