چرا باید افسردگی را درمان کرد؟

در مواقع فشار روحی و افسردگی بهتر است چه اقدامی انجام دهید؟

قدم اول: خودتان را راحت کنید و براي این کار باید ابتدا علت اصلی ناراحتی خود را پیدا کنید! شاید ناراحتی شما بی دلیل باشد! شاید تنها مضطرب شده باشید! و به هرصورت هرعلت و هر فردي را که باعث ناراحتی شما شده است شناسایی کنید و در واقع علت اصلی ناراحتی خود را بدانید!

قدم دوم: عامل ناراحت کننده را از خود دور سازید! مثًلا اگر در مکان و جایی این اتفاق و یا برخورد ناراحتکننده با شما رخ میدهد، سریعًا از آنجا خارج شوید و اگر افکار آزاردهنده بهسراغ شما میآید آن را از خود دور سازید و این کار را با روشهایی که قبًلا گفته شد انجام بدهید!

قدم سوم: اقدام معکوس انجام دهید! کاري را که انجام میدهید، انجام ندهید! براي مثال اگر احساس گریه کردن به شما دست میدهد! این احساس را با بیان چند مطلب خندهدار و یادآوري خاطرات فرحبخش گذشته تسکین بدهید؛ اگر تند تند راه میروید، بایستید و سرعت حرکت خود را آرام ک نید. اگر نشسته هستید بلند شوید و راه بروید و اگر ایستاده هستید، بنشینید!

بدین صورت هرحالت درونی را نشأتگرفته از وضعیت روانی خود ندانید! براي مثال اگر زمانی دچار حالت دلشوره و نگرانی میشوید ، باید بدانید که علت اصلی آن بر اثر افزایش برخی از هورمونهاي بدنی شما میباشد! و نه اینکه حتمًا یک اتفاق دردناك در پیش است!

درمانگر خوب درمان اختلالات افسردگی

تحقیقات نشان داده است افراديکه دچار افسردگیهاي پیشرفته میشوند متأسفانه در برخی از مواقع دچار توهم نیز میشوند و این توهم گاه بهصورت دیداري و گاه بهصورت شنیداري و گاه درونی است! بهطوريکه شاید این افراد احساس کنند که شخصی از بیرون با آنهاصحبت میکند، در صورتی که بقیه افراد او را نمیشناسند و تنها وي است که آن شخص ناشناس و مبهم را میشناسد! و یا صداهایی را میشنود که احساس میکند دیگران نمیشنوند!

در نظر داشته باشید که هرگز خودتان را اسیر توهمات خویش نکنید! در هرصورت مطمئن باشید هر عامل خارجی که بتواند تأثیري روي کارها و اقدامات شما بگذارد، تنها یک توهم است! بنابراین یکی از بهترین راههاي از بین بردن این توهمات این است که آنها را جدي نگیرید! و انگار نه انگار که این صداها و این الهامات را میشنوید!

احساس گناه نکنید: در نظر داشته باشید که گناهکار بودن بخشی از ویژگی موجودي بهنام انسان است و گناهکار بودن چه بسا ویژگی تمام انسانهاي حال و گذشته و آینده است. سعی کنید تا جاییکه میتوانید مرتکب گناه نشوید! ولی به هرحال، گناهان خود را ببخشید تا مورد بخشش خداوند قرار بگیرید!

در نظر داشته باشید که گناهان شما هرچه که بوده و است از رحمت پروردگارتان بزرگتر نیست و چه بسا در یک روایت قدسی آمده است که: اگر انسانها گناه نمیکردند خداوند موجوداتی میآفرید تا گناه کنند و بعد آنها را میبخشید!

و در نظر داشته باشید که گناه نابخشودنی وجود ندارد و براي بخشیده شدن آن خطاها تنها کافیست که دیگر آن اقدام را انجام ندهید! تنها همین! در این مسئله اصًلا سختگیري ننمایید! برخودتان برچسب نزنید! خودتان را با الفاظ و کلمات نادرست توصیف نکنید! حتی اگر مرتکب بزرگترین اشتباه تاریخ شده باشید!

افسردگی ازجمله علت های مراجعه به مراکز مشاوره میباشد. نوروفیدبک میتواند افسردگی را به راحتی درمان کند.

متخصصین مجرب درمان شب ادراری در کودکان

شب ادراری گهگاه به صورت تصادفی در میان کودکانی که تازه توالت رفتن را می‌آموزند، رخ می‌دهد. چیزی در حدود 20 درصد کودکان تا 5 سالگی و 10 درصد از آن‌ها تا 7 سالگی این مشکل را تجربه می‌کنند. این مقدار در سال‌های آخر نوجوانی به یک تا سه درصد می‌رسد. شب ادراری 2 تا 3 بار در میان پسران شایع‌تر از دختران است.

• شب ادراری اولیه – کودک هرگز کنترلی روی مثانه‌ی خود نداشته و همواره رختخواب خود را خیس می‌کند.
• شب ادراری ثانویه – کودک برای مدت کوتاهی ( در حدود 6 ماه ) روی مثانه‌ی خود کنترل دارد و بعد از آن کنترل خود را از دست داده و رختخواب خود را خیس می‌کند.
• شب ادراری اولیه – کودک هرگز کنترلی روی مثانه‌ی خود نداشته و همواره رختخواب خود را خیس می‌کند.

• شب ادراری ثانویه – کودک برای مدت کوتاهی ( در حدود 6 ماه ) روی مثانه‌ی خود کنترل دارد و بعد از آن کنترل خود را از دست داده و رختخواب خود را خیس می‌کند.

اگر کودکتان مبتلا به این اختلال است اورا حتما به مراکز درمانی ببرید تا علت اصلی ان ردیابی و راه حل مناسب آن پیدا شود. مرکز مشاوره آرامش ماندگار میتواند شمارا در روند درمانی کودکتان یاری دهد.