تشخیص و درمان اختلالات اضطرابی

متخصصان بهداشت روان، روشهاي گوناگوني را براي معالجه اضطراب پيشنهاد کرده اند.

اين روشها هم داروهاي فعالساز روان را در بـر ميگيرد و هم روان درماني را. روشهاي تمريني، هيپنوتيزم، دارو درماني و پس خوراند زيستي نيـز مفيـد خوانـده شـده اند.

پـرداختن بـه دارو درماني، خارج از حوزه اين مقاله است. تنها اشاره ميشود که در دارو درماني معمولا داروهاي آرامبخش براي تقليل اضطراب در آن گروه افرادي که از ميزان بالاي اضطراب رنج ميبرند، توصيه ميشود

. روانشناساني که اضطراب را ناشي از تضادهاي ناخودآگاه درونـي مـيداننـد، روشهـاي روان درماني را براي درک و رفع اين تضاد مورد استفاده قرار ميدهند.

در روشهاي درماني شـناختيی رفتـاري بـراي درمـان ناهنجـاريهـاي اضطراب، روي آموزش در راستاي علت بروز اضطراب و نوع خاص آن تأکيد ميشود.

درمانگر، فرد را به چالش با اوهام غير منطقي خود تشويق ميکند و معتقد است که در اين حالت فرد ميتواند، بر اضطراب خود غلبه کند. تحقيقات انجام گرفته ثابت کرده است که روشهاي روان درماني به مراتب بیشتر از دارودرمانی موثر است.

درمانگر بالینی اضطراب آزمون

رويکرد مناسب ديگر، روش درماني تن آرامي است، به اين معني که از دانش آموزان/ دانشجوياني که دچار اضطراب ميشوند، ميخواهند تا سه کار »توقف«، »پرتاب« و »چرخاندن« را انجام دهند.

يعني اين که دانش آموزي که احساس ميکند در حال گرفتار شدن در دام اضطراب است، نوشتن را »متوقف« کند، قلم را کنار بگذارد و دستهايش را روي ميز قرار دهد.

سپس سر خود را به طرف جلو »پرتاب« کند و به آرامي در حـالي که نفس عميق ميکشد سر خود را »بچرخاند«. اين گونه فعاليتها باعث ايجاد آرامش رواني ميشود.

در روش آرامسازي به امتحان دهندگان براي جلوگيري از منحرف شدن ذهن خود، توصیه میشود که نفس عميق بکشند و چند لحظه به توانايي خود بيانديشند.

به جاي عبارتها و پرسشهاي منفي نظير: »اگر مطالب يادم نيايد، چه بايد بکنم؟« عبارتهاي مثبت نظير »من ميتوانم همة مطالب را به ياد بياورم.« را به ذهن خود القا کنند.

۱۰ تا ۲۰ ثانيه به مطلبي خوشايند و يا خاطرة خوشي که باعث شعف و شادماني ميشود فکر کنند و سعي کنند اين حالت شادي را در تمام زمان آزمون در خود حفظ کنند.

روز و شب پيش از آزمون خوب استراحت کنيد. غذاهاي داراي کربوهيدرات و پروتئين مصرف کنند، تا ذهن آنان فعال شود و توان لازم براي گذراندن امتحان را داشته باشند.

آموزش عادتهاي خوب مطالعه نيز راهبرد بسيار مناسبي است که هم به يادآوري مطالب کمک ميکنـد و هـم جلـوي تبعـات ناخوشـايند اضطراب را ميگيرد.

مرکز نوروفیدبک تخصصی جهت درمان اختلالات دوقطبی

درمان دوقطبی با نوروفیدبک روشی نوین و امیدبخش است، که نوید درمان با کمک خود تنظیمی مغزی را در این بیماران می دهد. استفاده از روش درمانی نوروفیدبک یک درمان جدید و مناسب برای اختلال دوقطبی در بیماران است.

اختلال دوقطبی یکی از شایع ترین و ناتوان کننده‌ترین شرایطی است که فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و ششمین عامل ناتوانی در جهان به حساب می‌آید.

احتمالا همه ما در طول زندگی دوره‌هایی از ناامیدی و یا سرخوشی را در زندگی خود، یا اطرافیان تجربه کرده‌ایم.

مثالا شاید در روزهای آفتابی شاداب تر از روزهای ابری و بارانی باشیم. تغییرات خلق و خوی با توجه به شرایط زندگی و روحیات هر فرد، امری طبیعی در زندگی او است.

اما اگر این تغییرات به قدری شدید باشد که از حالت عادی خارج شود، آنوقت است که دیگر به نوعی اختلال و بیماری تبدیل شده است.

اختلال دوقطبی معمولا بیماری مادام‏‌العمر است. همراه با بخش‏‌هایی که برای هر فرد به شدت متغیر و منحصر به فرد است، به ویژه اگر تحت درمان قرار نگرفته باشند.

استفاده از درمان دوقطبی با نوروفیدبک روش درمانی جدید و مناسبی برای اختلال دوقطبی در بیماران است. اختلال دوقطبی در افراد موجب شخصیتی کاملا دو گانه در طول زندگی شان می‌شود و فرد برای ادامه زندگی حتما به درمان نیاز پیدا می کند.