متخصص درمان غیر دارویی اختلالات خواب در سالمندان

متخصصین به اثبات رسانده اند که بالا رفتن سن یکی از عواملی است که مانند عوامل دیگری چون جنسیت، طبقه اقتصادی-اجتماعی، سلامت روانی و جسمی، میتواند در ایجاد اختلالهای خوب مؤثر باشد.

این در حالی است که یکی از نیازهای اساسی هر فردی، خوابیدن است به نوعی که هرگونه اختلال در آن زمینه ساز مشکلات روانی بسیاری خواهد شد وتوانایی های فرد را کاهش میدهد.

از سالیان دور، خواب به عنوان یک نیاز اساسی مورد توجه قرار گرفته است و در حوزه های مختلفی چون پزشکی، روانپزشکی و فیزیولوژی به آن پرداخته شده است.

به دلیل شیوع امروزی اختلالهای خواب، پرداختن به اصول آن ضروری محسوب میشود. اگرچه اختلال های خواب میتواند در هر سنی ایجاد شود اما در افراد پیر، مشکلات بیشتری برای دستیابی به یک خواب مناسب دیده میشود.

گزارشهای منتشر شده تاکید بر این نکته است که سال 2025، بیشتر از 800 میلیون فرد سالمند در دنیا وجود دارد که حدود دو سوم آنها در کشورهای در حال توسعه، زندگی خواهند کرد.

از این رو با در نظر گرفتن افزایش سن، شیوع اختلالهای خواب در فرد سالمند را نمیتوان نادیده گرفت.

درمانگر مجرب چه راهکاری را برای مشکلات خواب در سالمندان ارائه میدهد؟

خواب مناسب میتواند میزان اضطراب و ناراحتیهای روانی را کاهش داده و در فعالیتهای روزمره افراد و موقعیتهایی که نیاز به تمرکز دیده میشود، یک مؤلفه مؤثر و کارآمد تلقی شود.‌

این در حالی است که نداشتن خواب مطلوب، منجر به ایجاد خستگی، خواب آلودگی فرد در طول روز شده و حتی در تمرکز فرد نیز اختلال ایجاد میکند.

با افزایش سن ، تغییر در الگو و کیفیت خواب رخ میدهد که میتواند
سلامت و سازگاری فرد را دستخوش تغییر کند.

دشواری در شروع خوابیدن، طول خواب، صبح زود خوابیدن و خواب بیشتر در روز از دیگر تغییراتی است که در افراد مسن با افزایش سن رخ میدهد.

علائم دیگر شامل خستگی، تنش، اضطراب، سردرد، عملکرد ضعیف در حافظه، بیماریهای معده، خشم و کمبود انرژی است .

هنگام خواب هورمونهایی چون نور اپینفرین، سروتونین، هورمون رشد آزاد میشود و تغییرات شیمیایی و افزایش تغذیه سلولی صورت میگیرد تا بدن برای انجام فعالیت روز بعد آماده شود

همچنین ترمیم، سازماندهی مجدد، تقویت حافظه و یادگیری در سیستم عصبی رخ میدهد. به علاوه، خواب سبب کاهش تنش، اضطراب و فشار عصبی میشود و به شخص در بازیافت انرژی مجدد برای تمرکز بهتر حواس، سازگاری و لذت بردن از فعالیتهای روزانه کمک میکند

بدون خواب مناسب بدن توانایی و قدرت زندگی را از دست میدهد، ذهن ضعیف میشود و خلق فرد تغییر میکند .

آیا زود انزالی در مردان درمان میشود؟

انزال مردان اگر تحت کنترل نباشد کلافه کننده است. 60% مراجعین جوان ما زود انزالی دارند، و عموما هم خود فرد و هم همسر او از این موضوع ناراحت هستند. برای درمان مشکلات انزال باید اول علت اختلال را به طور دقیق بررسی کرد.

آمارها نشان می دهد به طور میانگین افرادی که زود انزالی ندارند، چهار دقیقه پس از دخول به انزال می رسند. بعضی از مراجعین علاوه بر مشکل انزال دچار اختلال ارگاسم نیز هستند. انزال و ارگاسم هر دو پس از دستور مغز اتفاق می افتند. این دو پدیده در مردان معمولا همزمان با هم ایجاد می شوند.

وقتی تحریکات جنسی به اوج خود می رسد باید منتظر شروع انزال باشیم. تماس مداوم در سطح آلت مرد باعث تحریک هایی می شود که به نخاع و مغز منتقل می شوند و در ابتدا مایعی شفاف از غدد داخل مجرای آلت خارج می شود. این مایع باعث خروج راحت اسپرم و مایع اصلی از آلت می شود. انزال مردان توسط سیستم عصبی مرکزی کنترل می شود. این عمل زمانی رخ می دهد که رابطه جنسی به بالاترین سطح خود برسد.