روانشناس متخصص اختلال خواب آلودگی
روانشناس متخصص اختلال خواب آلودگی
به اطرافتان نگاه کنید. کسی در اتوبوس خوابش میبرد. همکاری که در طول یک کنفرانس کم هیجان چرت میزند. کسانی که غروب با پلکهای سنگین در کافیشاپ نشستهاند.
شاید شغل شما هم مانند آنها خواب کافی را از شما گرفته است. خواب آلودگی بیش از اندازه میتواند پیامدهای بدی داشته باشد.
مثلا باعث شود پشت چراغ قرمز خوابتان ببرد. خوب نخوابیدن میتواند با فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، دیابت و اضافه وزن در ارتباط باشد.
يك متخصص مغز و اعصاب گفت: ناركولپسي (میل غیرطبیعی و شدید به خوابیدن) دومين علت شايع خواب آلودگي در طول روز است كه به صورت دوره هاي مکرر، غيرقابل كنترل و كوتاه مدت خواب است که همراه با توهمات پيش خواب يا پس خواب كاتاپلكسي و فلج خواب تعريف مي شود.
شيوع اين بيماري 50 تا 25 مورد در هر 100هزار نفر است.
اوج بروز سني آن دهه دوم وسوم زندگي است با این حال ممکن است قبل از پنج سالگي و بعد از 40 سالگي هم ديده شود.
بيماري ناركولپسي با پنج علامت خواب آلودگي بيش از حد در طول روز، كاتاپلكسي (خواب روزانه مفرط)، فلج ناشي از خواب، توهمات وپريودهاي خواب با شروع REM، مشخص مي شوند.
خواب آلودگي بيش از حد در طول روز علامت اصلي و اوليه در ناركولپسي است.
حملات خواب كوتاه مدت كمتر از 15 دقيقه است كه با انجام فعاليت هاي نشسته تشديد مي شوند.
خنده زياد، ورزش، هيجان، سرخوشي، ترس و خجالت از عوامل برانگيزاننده كاتاپلكسي است.
اين بيماري ممكن است به صورت فلج نسبي عضلات باشد و خود را به صورت ضعف، كلام مبهم، شل شدن زانوها و افتادگي فك نشان مي دهد.
معمولا كاهش هوشياري ديده نمي شود و پس از بهبود حمله، حال بيمار كاملا طبيعي است.
آدرس کلینیک تخصصی درمان مشکلات خواب
مشکلات خواب می توانند به سبب عوامل متنوعی ایجاد شوند. با اینکه دلایل ممکن است متفاوت باشد، نتیجه ی نهایی تمام اختلالات خواب این است که چرخه ی طبیعی خواب و بیداری در طول روز مختل شده یا تشدید می شود.
از نظر روانشناسان و روانپزشکان عواملی که می توانند سبب خواب شوند، شامل موارد زیر است:
- اختلالات فیزیکی (برای مثال، درد مزمن ناشی از آرتروز، سردرد، فیبرومیالژی)
- مشکلات پزشکی (برای مثال، آسم)
- اختلالات روانی (برای مثال، افسردگی یا اختلالات اضطراب)
- مسائل محیطی (برای مثال، روشن بودن بیش از حد محیط، خروپف کردن همسر)
برای درمان اختلال خواب آلودگی نخست باید ریشهٔ مشکل را شناسایی کنیم. سپس با دارو درمانی و رواندرمانی میتوانیم مشکل خواب فرد را برطرف نماییم. دارو درمانی اختلال خواب نیازمند توجه ویژه است چون میتواند عوارض ناخوشایندی به همراه داشته باشد. داروها خطر وابستگی دارند. در نتیجه مصرف درازمدت داروهای درمان بیخوابی احتمال سو مصرف را افزایش میدهد. پس درمان اصلی خوابآلودگی با روشهای رواندرمانی انجام میگیرد. اما دارو نیز باید زیر نظر روانپزشک برای فرد تجویز شود. داروها نقش کنترل کننده دارند و درمان اصلی با رواندرمانی انجام میشود.
نوروفیدبک در درمان بعضی از انواع اختلالات خواب موثر است تشخیص ان توسط پزشک متخصص اعصاب صورت میگیرد نوروفیدبک در درمان اختلالات خواب در جوامع صنعتی شیوع و بروز بسیار زیاذی دارند ودر درمان این اختلالات اثر دارو درمانی موقت می باشد و همچنین موجب بروز خواب الودگی در طول روز میشود.
مدارک بالینی مختلفی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از نوروفیدبک به بهبود اختلالات مختلف خواب از جمله بی خوابی ،اپنه (قطع تنفس در خواب)،سخت به خواب رفتن،مرتب از خواب پریدن و…….که علایمی مرتبط با اضطراب و افسردگی هستن کمک میکند.
در واقع نوروفیدبک به خودتنظیمی مغز در بزانگیختگی فیزیولوژیک کمک میکند و همین امر سبب بهبود کیفیت خواب می شود
مشاوره تخصصی درمان مشکلات افسردگی زنان
افسردگی در زنان خانه دار یکی از معضلاتی است که در جوامعی مانند ایران که تعداد زنان شاغل در آن پایینتر است بیشتر دیده میشود. البته خانه دار بودن به تنهایی منجر به بروز مشکلات سلامت روان نمیشود بلکه اگر با احساس ناکارآمدی و وابستگی زیاد به همسر همراه باشد میتواند مشکلساز شود. معمولا این نوع افسردگی با علائم جسمی و روانی همراه است و به علل گوناگونی مانند نداشتن استقلال کافی در زندگی و نپرداختن به امور مورد علاقه به وجود میآید. راهکارهای گوناگونی از جمله ایجاد یک سیستم حمایت اجتماعی میتواند به حل این مشکل کمک کند.
اگر شما زن خانه داری باشید که به افسردگی مبتلا شدهاید ممکن است احساس کنید که دیگر هیچ علاقهای به کارهای خانه ندارید و آنچه که در گذشته موجب احساس لذت و نشاط در شما میشده امروزه برایتان بیمعنی است. همچنین احتمال دارد که دائماً در طول روز احساس غمگینی کنید و حتی بیدلیل زیر گریه بزنید. احساس پوچی و بیارزشی از جمله دیگر مسائل آزاردهندهای هستند که میتوانند موجب ناراحتی شما شوند.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.