فوبیا چیست؟ بهترین درمان برای ترس های مرضی کدام است؟

فوبیا یا اختلال وحشت زدگی یکی از انواع اختلال های اضطرابی است که بیانگر ترس شدید و غیرواقعی و طولانی مدت از یک جسم ، شخص، حیوان یا موقعیت است. شخصی که فوبیا دارد یا از ان چیزی که باعث ترس میشود فرار میکند یا ان را با اضطراب زیاد تحمل میکند

بعضی از فوبیاها بسیار خاص و محدود هستند. برای مثال، یک شخص ممکن است فقط از جانور یا  بترسد. در این مورد، شخص با دوری کردن از چیزی که می ترسد، نسبتا بدون اضطراب زندگی می کند. بعضی دیگر از فوبیاها در مکان ها یا موقعیت های گسترده تر دردسرساز می شوند. برای مثال، علائم ترس از ارتفاع می تواند با نگاه کردن به بیرون از پنجره اداره یا با رانندگی روی پل های مرتفع بروز کنند. ترس از فضاهای محصور یا تنگناهراسی (آگورافوبیا) می تواند با سوار شدن به آسانسور یا استفاده از دستشویی کوچک تشدید شود. افرادی که این فوبیاها را دارند ممکن است نیاز به ایجاد تغییرات چشمگیر در زندگی خود باشند. در موارد شدید، فوبیا ممکن است تعیین کند شما کجا زندگی کنید ، چه شغلی داشته باشید، تفریحات شما چه باشد و به چه مکان هایی نروید.

انواع فوبیا را بشناسیم

فوبیا سه نوع اصلی دارد:

1.     فوبیا خاص (فوبیا ساده)

در این حالت که رایج ترین شکل فوبیا است، افراد ممکن است از حیوانات خاص (مانند سگ، گربه، عنکبوت، مار)، افراد خاص (همچون دلقک، دندانپزشک، دکتر)؛ محیط های خاص (همچون مکان های تاریک، رعد و برق ها، مکان های بلند)، یا موقعیت های خاص (مانند پرواز با هواپیما، سوار شدن به قطار، قرار گرفتن در یک فضای محصور) بترسند. این شرایط لااقل تا حدودی ژنتیکی (ارثی) هستند و به نظر می رسد در خانواده ها وجود داشته باشند

2. فوبیا اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی)

افراد با فوبیا اجتماعی از موقعیت های اجتماعی که ممکن است در آنها ممکن است تحقیر شده، شرمسار شده یا مورد قضاوت دیگران قرار گیرند می ترسند. آنها خصوصا زمانی مضطرب می شوند که افراد حاضر در آن موقعیت را نمی شناسند. این ترس می تواند محدود به عملکرد مانند سخنرانی کردن، کنسرت یا ارائه کاری باشد. یا می تواند عمومی تر باشد به طوری که شخص با فوبیا از بیشتر موقعیت های اجتماعی مانند غذا خوردن در ملاعام یا استفاده از دستشویی عمومی اجتناب کند. به نظر می رسد که فوبیا اجتماعی در خانواده ها وجود داشته باشد. افرادی که در کودکی خجالتی یا منزوی بودند یا تجربه های اجتماعی منفی یا ناخوشایندی داشته اند، بیشتر در معرض این اختلال قرار دارند.

3. Agoraphobia (هراس از مکان های باز)

در این نوع فوبیا شخص از مکان های باز و عمومی که بیرون رفتن سریع از انها سخت است میترسد مکان هایی مانند کنسرت یا سینما یا سفر با قطار. این نوع ترس مجزاست اما چون نوعی ترس است در این دسته قرار میگیرد.

آگورافوبیا چیست؟

اگورافوبیا زیر مجموعه اختلال اضطراب است که به آن بازارهراسی یا گذرهراسی نیز گفته میشود. در این اختلال شخص از مکان های باز و شلوغ مثل سینما مراکز خرید، فرودگاه ها و پل و غیره… که امکان خروج فوری و اسان از انها وجود ندارد میترسد. این ترس در افراد مبتلا به این اختلال بخاطر باز بودن محیط یا شلوغی زیاد محیط می باشد. کسانی که مبتلا به این اختلال میباشند معمولا افکار اضطرابی درباره غش کردن یا از دست دادن کنترل در حضور جمع دارند که در نهایت باعث میشود از این محل ها دوری کنند.

آیا میشود فوبیا را با نوروفیدبک درمان کرد؟

درمان اختلال ترس مرضی یا فوبی با نوروفیدبک یک روش درمانی نوین و موثر است، که عوارض جانبی و خطری نداشته و درمانی ایمن محسوب می شود. برای درمان اختلالات ترس روش‌های متفاوتی از دارو درمانی تا روان درمانی وجود دارد که نوروفیدبک بی خطر ترین و نتیجه بخش ترین آنهاست.

امروزه در دنیا درمان اختلال ترس با نوروفیدبک یک روش خوب، غیر تهاجمی، مؤثر، بدون درد و بدون عوارض جانبی برای افرادی شناخته شده است، که دچار اختلال ترس هستند. نوروفیدبک برای کودکان و بزرگسالان یک روش کاملا ایمن است. بسیاری از متخصصان و روانشناسان، معتقدند اضطراب یکی از اولین بیماری‌هایی بود که به نوروفیدبک پاسخ داد. نتایج پژوهش‌ها نشان می دهد که حدود ۸۰ الی ۹۰ درصد از انواع بیماران اضطرابی با استفاده از نوروفیدبک درمان شده‌اند.

این روش به شما یاد می دهد که عملکردهای مهم بدن،‌ از جمله ضربان قلب را با کمک ذهنتان بتوانید کنترل کنید.در واقع نوروفیدبک توانایی این را دارد که به مغز شخص آموزش دهد، تا در مواجهه با محرک‌های فوبیا واکنش آرامی نشان دهد، تا فرد بتواند زندگی سالم و عادی داشته باشد. نوروفیدبک در بسیاری از موارد به عنوان یک شیوه آرمیدگی به کار می رود.

جالب است بدانید می توان گفت یکی از کاربردهای مهم روش نوروفیدبک، درمان اختلال ترس و اضطراب است. نوروفیدبک طی یک دوره زمانی خاص، شخص دارای اختلال ترس را درمان خواهد کرد. نوروفیدبک، هم چنین می تواند اعتماد به نفس را در فرد تقویت کند، که این امر باعث کاهش ترس در فرد بیمار می‌شود. خبر خوب هم این است که ۹۰٪ از افرادی که به دلیل این گونه هراس‌ها آسیب می بینند از این طریق درمان شده‌اند.