متخصص روانشناسی تشخیص و درمان انواع افسردگی

در بسیاري از موارد استرس یک عامل آشکار ساز افسردگی است. بنابراین شناخت استرس ها و مقابله موثر با آنها یک استراتژي موثر براي پیشگیري از عود افسردگی است. براي بیمار نقش استرس ها را در بروز افسردگی توضیح داده و بگویید همه ما زمان هاي سخت و دشواري در زندگیمان داریم و البته این زمان ها براي برخی از ما بیشتر از دیگران است.

براي کسانی که سابقه افسردگی دارند و یا تازه از آن بهبود یافته اند ، زمان هاي پراسترس ممکن است یک عامل خطر براي عود باشد. راه حل، اجتناب از همه استرس ها نیست و هیچ کس نمی تواند این کار را انجام دهد، بلکه داشتن برنامه اي از قبل براي مدیریت آن است که موثر می باشد.

استرس ها انواع مختلفی دارند مانند بیکاري، دعواي شدید زناشویی، بیماري خود یا اعضاي خانواده، مرگ یکی از افراد نزدیک و غیره. برخی حوادث همیشه براي شما تنش زاست و مثلا می دانید که ماه دیگر سر می رسد. مثل امتحانات. شما می توانید از قبل خود را براي آن آماده کنید تا کمتر دچار تنش شوید.

البته، اگرچه می توان وقوع برخی استرس ها را از قبل پیش بینی کرد و خود را براي آن آماده کنیم و یا از وقوع بعضی از استرس ها جلوگیري کرد ولی بطور کلی، استرس در زندگی همه افراد پیش می آید و اجتناب ناپذیر است. بنابراین کاري که باید بیمار یاد بگیرد مهارت مدیریت استرس است.

اگر دچار این اختلال شده اید پیشنهاد ما به شما این است که به روانشناس خوب  و باتجربه مراجعه کنید.

تشخیص و درمان انواع اختلالات افسردگی

براي اینکه افراد بتوانند با استرس مقابله کنند اول باید بدانند که تحت استرس قرار دارند. استرس نشانه هاي مختلفی دارد که در زیر به آنها اشاره شده است:

_ نشانه هاي بدنی- تپش قلب، حالت تهوع، خشکی دهان، ، تنش و گرفتگی در عضلات بدن، سردرد

_ نشانه هاي ذهنی- کاهش تمرکز، فراموشی، تفکر آشفته، فکرکردن زیاد به عامل استرسزا و پیش بینی اتفاقات بد

_ نشانه هاي هیجانی- اضطراب و دلواپسی، بدخلقی، زود عصبانیشدن، احساس ناامیدي، ترس و وحشت

_ نشانه هاي رفتاري- گوشهگیري، بیقراري، کمحرفی یا پرحرفی، شتابزدگی و دستپاچگی در انجام کارها

قدم بعدي پس از شناسایی نشانه هاي استرس ، مقابله با آن است. مقابله دو نوع دارد: مقابله هیجان مدار و مقابله مساله مدار.

هدف مقابله هیجان مدار ، کاهش تنش و دست یافتن به آرامشی است که استرس آن را برهم زده است. انواع مقابله هاي هیجانمدار سالم عبارتنداز: تنفس عمیق : تنفس عمیق یک اثر آرام بخش بر کل سیستم بدن دارد و موجب میشود تنش کل بدن کم شود.

تمرینهاي آرامسازي- آرامسازي پادزهر تنش و برانگیختگی است چون ضربان قلب و فشار خون را پایین میآورد، تنفس را کند میکند، تنش عضلات را کم میکند و بطور کلی بدن را در حالت آرامش قرار میدهد.

مقابله دیگر، مقابله مساله مدار است. هدف این نوع مقابله آن است که مشکلی را که موجب استرس شده برطرف کند و یا شدت آن را کاهش دهد.

البته نکته مهمی که باید به آن دقت داشت این است که گاهی فرد با مشکلاتی مواجه میشود که توانایی کنترل و یا تغییر آنها را ندارد. در چنین مواردي، پذیرش و استفاده از مقابلههاي هیجانمدار تنها راه است.

افسردگی قابل درمان است با ما تماس بگیرید.

روانشناس مجرب تشخیص و درمان مشکلات بیماران دوقطبی

به گفتۀ مؤسسۀ ملی سلامت روان، تقریبًا شش میلیون نفر در ایلات متحده در بازه ای از زندگی خود مبتلا به اختلال دوقطبی هستند. گرچه متخصصان این شرایط را در دوران کودکی هم دیده اند، اما اختلال دوقطبی بیشتر در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی مستند شده است .

بر اساس گزارش راهنمای تشخیصی آماری اختالالت روانی شیوع 12ماهه اختلال دوقطبی نوع 1 در آمریکا حدود ۰/6 درصد و در یازده کشور مختلف دیگر از ۰/۰ درصد تا ۰/6 درصد بوده است.

نسبت شیوع طول عمر مرد به زن اختالل دوقطبی نوع 1 حدود 1/1 به 1 است. شیوع بین المللی 12ماهه اختلال دوقطبی نوع 2 حدود ۰/3 درصد است. همچنین شیوع اختلالات خلقی در ایران 4/29 درصد و شیوع اختلال دوقطبی ۰/96 درصد گزارش شده است.

مرکز مشاوره آرامش ماندگار با همراهی مشاورین مجرب و کارآزموده میتواند به شما برای درمان اختلال دوقطبی کمک کند. مراجعه به روانشناس از مهمترین عوامل جهت قدم برداشتن به سوی بهبودی است ، پس با ما تماس بگیرید.