راهکارهای کاهش اثر ویروس کرونا بر سلامت روان کودکان
کرونا چیست؟ ویروسهای کرونا چه هستند؟
ویروسهای کرونا گروه بزرگی از ویروسها هستند که میتوانند حیوانات و انسانها را آلوده کنند و باعث بروز ناراحتیهای تنفسی شوند؛ این ناراحتیها ممکن است به اندازه سرماخوردگی خفیف یا به اندازه ذات الریه شدید باشند. در موارد نادر، ویروسهای کرونای حیوانی، انسانها را آلوده میکنند و سپس بین آنها شیوع مییابند. ممکن است ویروس SARS (نشانگان تنفسی حاد) در سال 2002 الی 2003 را به خاطر بیاورید؛ این ویروس نمونهای از ویروس کرونا بود که از حیوانات به انسان منتقل شد. یکی دیگر از موارد مهم و جدیدتر نژاد ویروس کرونا MERS (نشانگان تنفسی خاورمیانه) نام دارد که در سال 2012 در خاورمیانه کشف شد و به گفته دانشمندان این ویروس ابتدا از شتر به انسان سرایت کرده است.
كوويد 19 یا کرونا ویروس نوعي بيماري عفوني است كه اخيراً كشف شده است. اين ويروس و بيماري جديد آن تا قبل از شروع شيوع بيماري در ووهان چين در دسامبر 2019 ناشناخته بود.
نشانه هاي كوويد 19 چيست؟
شايع ترين علائم 19‐COVID تب ، خستگي و سرفه خشك است. برخي از بيماران ممكن است درد ، احتقان بيني ، آبريزش بيني ،گلودرد يا اسهال داشته باشند. اين علائم ً معمولا خفيف است و به تدريج شروع مي شود. برخي از افراد آلوده مي شوند اما علائمي ندارند و احساس ناخوشي نمي كنند. بيشتر افراد (حدود 80 (٪بدون نياز به درمان خاص ، از اين بيماري بهبود مي يابند. از هر 6 نفري كه مبتلا به 19‐COVID مي شوند 1 نفر به طور جدي بيمار مي شوند و در تنفس دچار مشكل مي شوند. افراد مسن و افراد داراي مشكلات پزشكي اساسي مانند فشار خون بالا ، مشكلات قلبي يا ديابت بيشتر احتمال دارد به بيماري جدي مبتلا شوند. حدود 2 ٪از مبتلايان به اين بيماري فوت شده اند. افراد مبتلا به تب ، سرفه و مشكل در تنفس بايد به دنبال مراقبت پزشكي باشند.
ویروس کرونا چه تاثیری بر سلامت روان کودکان دارد؟
ویروس کرونا بعنوان یک بیماری همه گیر که مرگ و میرهایی در سطح جهان از خودش برجای گذاشته و علاوه بر کیفیت زندگی مردم، اقتصاد و روابط اجتماعی انسان ها را تحت شعاع قرار داده، بعنوان یک عامل بیرونی استرسور قوی شناخته میشود. از آنجایی که مدارس مختلف در سطح جهان تعطیل شده اند و کودکان نیز در قرنطینه های خانگی به سر میبرند ممکن است به طور مستقیم یا غیر مستقیم، بیننده یا شنونده اخبارهای گوناگون در خصوص کرونا باشند.
همه میدانیم که سطح تحمل پذیری کودکان به طور قابل ملاحظه ای از سطح تحمل پذیری بزرگسالان در مقابل عوامل استرسور(فشار روانی زا) کمتر است و نوع نگاه آنها نسبت به زندگی و مرگ سطحی تر و متفاوت است. آنها بخاطر اینکه در مرحله تفکر عینی قرار دارند، یعنی موضوعات صوری و غیر واقعی را نیز ممکن است عینی و واقعی بپندارند و توانایی جداسازی خیال از واقعیت را ندارند، بیشتر در معرض ترس ها، اضطراب و مشکلات روانی ناشی از مسایل استرس آمیز هستند و بیماری ها و شنیدن خبرهای مرگ و میر و نگران کننده میتواند تاثیرات بسیار ماندگاری را در ذهن و روانشان ایجاد کند و در زمینه سازی یک بیماری روانی حادتر(اختلالات اضطربی، وسواس، افسردگی، گوشه گیری و فوبی ها و…) نقش منفی ایجاد کند.
کودکان همچنین بخاطر الگوپذیری بالا، رفتارها، افکار و هیجانات والدین را دریافت و مشاهده میکنند و با قدرت بالایی سعی در درونی کردنشان دارند. اینجاست که والدین محترم میبایست نسبت به واکنش ها و رفتارهایشان به این موقعیت ها بویژه ویروس کرونا دقت بیشتری کرده و بجای تلقین احساس ترس و ناامیدی، روحیه مبارزه پذیری و نحوه مراقبت و زندگی سالم در چنین شرایطی را به فرزندشان بیاموزند.
استرس چیست؟
استرس ماشه چکان بسیار ی از اختلالات جسمی و روانی است؛ بررسیهای گوناگون نشان دهنده این است که 70 تا 90 درصد بیماریها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بیماریهای ناشی از استرس، سرطان، بیماری قلبی، آسم و میگرن را در برمیگیرد.
عوامل جسمانی، محیطی و اجتماعی استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گویند؛ برخی استرس را پاسخ غیراختصاصی بدن به هر موقعیتی میدانند که نیاز به سازگاری داشته باشد؛ خواه موقعیت خوشایند باشد (ارتقای شغلی) و خواه ناخوشایند (اخراج ازکار)؛ البته یافتههای جدید نشان میدهد که بین استرس ناشی از موقعیت مطلوب و نامطلوب تفاوتهای فیزیولوژیک وجود دارد.
استرس با سلامتی و عملکرد ارتباط دارد؛ مقادیر کم آن موجب بهبود سلامتی و عملکرد میشود و مقادیر زیاد آن سلامتی را به خطر انداخته و عملکرد را دچار اختلال میکند.
چه عواملی استرس ایجاد میکنند؟
عوامل ایجاد کننده استرس را میتوان به دو دسته بیرونی و درونی تقسیم کرد؛ مهمترین عوامل استرس زای بیرونی عبارتند از مشکلات زندگی (مشکلات اقتصادی، ناامنی شغلی، کار طاقتفرسا) و تغییرات ناخواسته و خارج از کنترل (مرگ همسر، فرزند یا والدین، ازدواج، طلاق و مهاجرت).
اگر استرس از حد معینی فراتر رود به رنجش و پریشانی تبدیل میشود و سلامتی و عملکرد فرد دچار اختلال میشوند.
برخی نکات جهت کاهش استرس ویروس کرونا بر کودکان:
- بجای تمرکز بر اخبار منفی روی اخبار مثبت و موفقیت های علمی و پزشکی در سطح جهان تمرکز کنید و آنها را به فرزندتان انتقال دهید.
- هرگز در این رابطه به فرزندتان دروغ نگویید بلکه سعی کنید در صورت کنجکاوی وی، علت مرگ و میرهای ناشی از این بیماری را مسایل واقعی همچون مراقبت بهداشتی کمتر این افراد، ضعیفتر بودن سیستم ایمنی بدن، بالا بودن سن و حتی استرس پذیری بیشترشان معرفی کرد.
- در منزل اوقات بهتری را برای فرزندتان ایجاد کنید و از این فرصت با بهره گیری از بازیهای متنوع جهت سرگرمی و حتی تحریک حواس پنجگانه کودکتان استفاده کنید.
- در هنگام آموزش درسی از فنون آموزشی بهتر، بدون ایرادگیری یا سختگیری استفاده کنید و از آن بعنوان فرصتی جهت برقراری ارتباط صمیمانه تر با فرزندتان بهره بگیرید.
- از فرزندتان در کارهای منزل بویژه آشپزی کمک بگیرید و او را در انجام برخی مسئولیت ها مشارکت دهید.
- روش های مراقبت بهداشتی را بدرستی و بدون افراط یا تفریط به کودکتان آموزش دهید.
- تحملتان را نسبت به تحرک و فعالیت فرزندتان در منزل بالا ببرید. هرگز نخواهید فعایت حرکتی او را محدود و متوقف کنید.
- رژیم غذایی کم چرب و سالمی در نظر بگیرید و برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان از مکمل های دارویی،سبزیجات و میوه جات استفاده کنید.
- از این اتفاق یک فرصت بسازید برای آموزش خودکنترلی، تحمل پذیری، مدیریت استرس و… از طریق الگوی مثبت بودن برای خانواده و فرزندتان
- مطالعه کردن را یک عادت روزانه و بخشی از سبک زندگیتان بدانید و برای خود و فرزندتان قفسه کتاب توام با کتابهای مورد علاقه تان فراهم کنید و هر روز زمان مشخصی را برای مطالعه معین و به آن عمل کنید.
جهت مشاوره تلفنی و یا حضوری با ما تماس بگیرید:
05138664747
09030934747
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.