کلینیک درمان اضطراب در مشهد

در بيشتر موارد، دليل خاصي براي اضطراب نميتوان يافت. اضطراب ناشي از مجموعـهاي از عوامـل زيـستي ،  روانـي و اجتمـاعي اسـت.

مطالعات انجام گرفته حاکي از آن است که عامل وراثت نيز در بروز اضطراب نقـش دارد. مـثلا فرزنـدان و يـا اقـوام نزديـک کـساني کـه دچـار حالتهاي اضطراب گونه اند به احتمال زياد از اضطراب رنج ميبرند.

البته صرف وراثت منجر به ايجاد اضطراب نميشود بلکه وجود عامل وراثتي اضطراب باعث ميشود، در صورتي که فرد در شرايط رواني و اجتماعي خاصي قرار گيرد، از خود عوارض اضطراب را نشان دهد.

از طرف ديگر روانشناسان علل گوناگوني را براي اضطراب بيان کرده اند. زيگموند فرويد، روانشناس اتريشي، اضطراب را ناشي از تضادهاي ناخودآگـاه درونـي ميداند.

محققان رفتارگرا، با مدل فرويد به چالش برخاستهاند و معتقدند که سطح اضطراب در انسان، ناشي از ميزان باور او نسبت به توانـايياش براي کنترل و يا پيشبيني رخدادهاست.

طبق نظر آنان، افرادي که کنترل کمتري بر وقايع اطراف خود دارند، در زمان مواجهه با مشکلات اعتمـاد به نفس کمتري دارند و در نتيجه اضطراب در آنان بيشتر است.

آدرس دفتر مشاوره جهت درمان اضطراب در مشهد

درست است که عوامل رواني و زيستي امکان ايجاد اضطراب را در انسان فراهم ميآورد، اما نبايد نقش عوامل اجتمـاعي را ناديـده گرفـت.

قرار گرفتن در يک شرايط خاص اجتماعي، بخصوص اگر که آن شرايط نقش تعيين کنندهاي در زندگي حال يا آينده فرد دارد، بـه طـور طبيعـي حالت اضطراب را افزايش ميدهد.

بايد توجه داشت که ترکيبي از عوامل زيستي، رواني و اجتماعي زمينة بروز اضطراب را به وجود ميآورد و هر کدام به تنهايي آنچنان تأثيرگذار نيست.

در زمينه مقابله با اضطراب، رويکردهاي گوناگوني وجود دارد. در برخي از اين رويکردهـا «برنامـه هـاي مـشاوره اي بـا تأکيـد بـر آمـوزش عادتهاي بهتر مطالعه» مطرح ميشوند.

برخي ديگر به آموزش روشهاي تن آرامي توجه دارند، بعضي هم »تقويت راهبردهاي آزمون« را معرفي ميکنند، و سرانجام برخي بر همه راهکارهاي فوق تأکيد ميورزند.

يکي از رويکردهاي جامع، يعني روش آموزشي تلقيني به فرد ياد ميدهد که واکنشهاي ناشي از اضطراب را دريابد، تا بتواند زمان بروز آن را تشخيص دهد، و روشهاي گوناگوني را براي تسلط بر اضطراب فرا بگيرد.

در روند اين آموزش، بـه فـرد امکـان داده مـيشـود مهـارتهـاي فراگرفته را در شرايط خاص تمرين کند و سپس در موقعيتهاي واقعي زندگي روزمره به کار ببندد

روانشناس بالینی حرفه ای درمان مشکلات خواب

خواب يكي از پر اهميت ترين سيكل هاي شـبانهروزي و يك الگوي پيچيده ی زيست شـناختي مـيباشـد.

سيكل خواب و بيداري يكـي از چرخـه هـاي بيولوژيـك بوده كه توسط عملكرد فيزيولوژيك، روشنايي و تـاريكي و برنامههاي كاري تحت تأثير قرار مـيگيـرد و سـاعت زيستي فرد نقش مهمي را در اين چرخه ايفـا مـينمايـد.

اصطلاح بيخوابي بـه اخـتلال در خـواب، علـيرغـم داشتن فرصـت كـافي و شـرايط مناسـب بـراي خـواب اطلاق میگردد.

بيخوابي ممكـن اسـت شـامل بـه سختي در خواب رفتن، اشكال در شروع خواب يا عـدم تدوام خواب خوب و يا بيدار شدن در نيمه شـب و صـبح خيلي زود و ناتواني در ادامه خواب و يا حتـي تركيبـي از اين حالات غير نرمال باشد .

اختلالات خواب را بهطور كلي ميتوان به دو دسـته ی  كـاهش طـول مـدت خـواب و كـاهش كيفيـت خـواب دسته بندي كرد.

بنابراين توجه به مسـئله خـواب آلـودگي و اخـتلالات خواب در محيطهاي كاري اهميت زيادي هم از جنبـه ی ايمنـي و هـم از جنبـه بهداشـت شـغلي دارد.

محققین طی تحقیقات خود اثبات کرده اند که بين خواب ناكافي و خستگي مـزمن رابطه معناداري وجـود دارد. اگـر افـراد شـبكـار دچـار كمخوابي شوند، در طول شيفتكـاري خـود بـيخـوابي آنها تشديد گشـته و باعـث اخـتلال در فعاليـت آنهـا میشود و این عامل میتواند زمینه ساز بروز حوادث شغلی گردد.