درمانگر خوب درمان مشکلات اضطرابی فراگیر

اخـتلال اضـطراب فراگيـر، پيك اختلال اضطراب مزمن است كه بـا نگرانـي مفـرط و غير قابل كنترل مشخص ميشود و همـراه بـا نشـانه های جسماني است.

بر خلاف ساير اختلالات اضطرابي، اخـتلال اضـطراب فراگيـر شـامل نگرانـي مـبهم در غيـاب اشـياء، محركها يا موقعيتهـاي خـاص اسـت.

ويژگـيهـاي اصلي براي تشخيص اختلال اضطراب فراگير عبارتند از

1- نگراني و اضطراب بيش از حد در اكثـر روزهـا حـداقل بـه مدت 6 ماه

2- اختلال در عملكـرد اجتمـاعي و شـغلي

3- دشـواري در كنتـرل نگرانـي

4- فراوانـي، شـدت و مـدت نگراني فراتر از احتمال وقايع تهديدزا است.

از آنجـايي كه نگراني بيمارگون ويژگي اصلي اختلال اضطراب فراگيـر است، روانشناسان پيشنهاد ميكنند كه شناسايي درمانهايي كه به طور معنی داری موجـب كـاهش نگرانـي ميشوند از لحاظ باليني مهـم و بـا ارزش اسـت.

از ديـدگاه شناختي رفتاري اضطراب فراگير از تحريـفهـاي شـناختي ناشي ميشود. افراد مبـتلا از مشـكلات جزئـي در زنـدگي روزمره به راحتي ناراحت ميشوند.

اگر مشـكلي در زنـدگي روزمره آنها رخ دهد آن را بزرگ ميكنند و درباره پيامـد آن بيش از حد نگران ميشوند. توجه آنهـا از خـود مشـكل بـه نگرانيهاي خودشان جابجا ميشود، در نتيجه نگرانـي آنهـا دو چندان ميشود.

وقتي اضطراب به هر دليلي آغاز ميشود از كنترل خارج شده و نگراني روي هـم انباشـته مـيشـود. آنچه بسيار زيانبار اسـت، عـدم اطمينـان فـرد بـه توانـايي خودش در كنترل كردن احساسات واكنشهاي اضـطرابي و عدم اطمينان به توانايي اداره كردن تكاليف زندگي به نحـو شايسته است.

آدرس دفتر مشاوره درمان اضطراب فراگیر

از بين تمام اختلالات اضطرابي اخـتلال اضطراب فراگير، اختلالـي اسـت كـه از اثربخشـي درمـاني كمتري برخوردار است .

رایج ترین درمان اختلال اضطراب فراگيـر درمـان شـناختي- رفتـاري است و بيشـترين مطالعـات انجـام شـده در زمينـه درمـان اختلال اضطراب فراگير درمان شناختي- رفتاري است .

درمان شناختي رفتـاري تلفيقـي از رويكردهـاي شـناختي و رفتاري است. در اين نوع درمان به بيمار كمك ميشـود تـا الگوهاي تفكر تحريف شـده و رفتارهـاي ناكارآمـد خـود را تشخيص دهد.

براي اينكه بتواند اين افكار تحريـف شـده و ناكارآمد خود را تغيير دهد از بحـثهـاي مـنظم و تكـاليف رفتاري دقيقاً سازمان يافتهاي استفاده ميشـود .

از نظر بسیاري از متخصصان، اين نوع درمـان هنـوز در خـط اول درمانهاي روانشناختي اختلال اضطراب فراگيـر قـرار دارد .

درمانهاي اختلال اضطراب فراگير نوين، راهبردهاي شناخت درماني همراه با ادراك نادرست از تهديد را بخـوبي با مواجهه ذهني در پاسخ به نشـانههـاي درونـي و بيرونـي اضطراب با هدف مرور ذهني پاسخهـاي مقابلـهاي تركيـب كرده است.

اين قبيل برنامه های درمان شـناختي- رفتـاري در پژوهشهاي روان درمـاني زيـادي مـورد ارزيـابي قـرار گرفته اسـت.

اگرچـه در بـين اخـتلالات اضـطرابي درمـان اختلال اضطراب فراگير مشكل به نظر ميرسد، با اين وجود درمان شناختي- رفتاري پيوسته بر تغييرات درماني معني دار در طول زمان تأكيد داشته است.

تحقیقات انجام شده نشان داده اند كـه فقط 50 درصد از بيماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگيـر با روش درمان شـناختي- رفتـاري بهبـود يافتـه اند.

از طرف دیگر اختلال اضطراب فراگیر یک اختلال مقاوم نسبت به درمان است.

از کابوس شبانه چه میدانیم؟

کابوس‌ها، رویا‌های واضحی هستند که فرد را وحشت‌زده از خواب بیدار می‌کنند؛ تقریباً ۵۰ درصد بزرگسالان هر از چند گاهی دچار کابوس می‌شوند.

عوامل زیادی در بروز این مشکل شایع که شاید شما هم آن را تجربه کرده باشید، نقش دارند که این عوامل عبارتند از: استرس محل کار، مرگ نزدیکان، بیماری و حتی تماشای فیلم یا خواندن کتاب‌های ترسناک پیش از خواب.

کابوس شبانه فرد پس از بیدار شدن از خواب آنچه در خواب دیده است، با جزئیات کامل به یاد می‌آورد.

کابوس‌ها ممکن است در هر زمانی از شب رخ دهند، ولی معمولاً در اواخر شب و در مرحله خواب REM اتفاق می‌افتند.

کابوس شبانه می‌تواند بر اثر یک حادثه واقعی آسیب‌زا همان موقع یا با تاخیر به سراغ فرد بیاید؛ در این حادثه فرد احساس می‌کند که وجود خودش یا اطرافیانش در خطر است.

اگر کابوس شبانه در عملکرد روزانه فرد اختلال شدید ایجاد کند یا منجر به افسردگی شخص شود به درمان دارویی نیاز دارند. در غیر این صورت درمان های غیر دارویی کفایت میکنند