بهترین درمان بی خوابی در سالمندان چیست

بی خوابی در سالمندان شایع است و اغلب تشخیص داده نشده و می تواند موجب موربیدیته قابل توجه در بیماران شود.

شرح حال و معاینه فیزیکی گام به گام و کامل واز جمله پرس وجو درباره همبستر بیمار و استفاده یا عدم استفاده از جدول ثبت اطلاعات خواب، اقدامات تشخیص ارزشمندی هستند…
از پلی سونوگرافی باید تنها در بیمارانی کمک گرفته شود که شرح حال آنها مطرح کننده یک اختلال تنفسی مشخص مرتبط با خواب یا اختلالات حرکتی مرتبط با تنفس باشد.

بیماری های فیزیکی یا روانپزشکی مرتبط باید همانند سایر بیماران سالمند تحت درمان قرارگیرند. بهبود سلامت خواب اغلب در موارد بی خوابی خفیف تا متوسط باعث بهبود علایم می شود؛

در حالی که می توان برای موارد مقاوم تر، از انواع درمان های غیردارویی کمک گرفت. بیشتر داروهای نسخه ای و غیرنسخه ای با خطر قابل توجه عوارض جانبی و تداخلات دارویی همراه هستند و برخی دیگر با داشتن نسبت خطر به منفعت قابل قبول در بیماران سالمند ترجیح داده می شوند.

برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد.

آدرس کلینیک مشاوره درمان بی خوابی سالمندان

هنگامی که از سالمندان درباره وضعیت خوابشان سوال پرسیده می شود، معمولا به شکل اغراق آمیز از کم خوابی یا پرخوابی زیادی شکایت می کنند،

در حالی که پزشک با بررسی بیشتر متوجه می شود که سالمند خواب نسبتا مطلوبی دارد و فقط تصورش این است خوابش مناسب نیست؛

مثلا خوابش سبک است ولی فکر می کند نخوابیده است. این افراد با اینکه از بی خوابی شکایت دارند، در طول روز اصلا کسل نیستند و با انرژی به کارهای روزمره خود می پردازند.

چنین افرادی نیاز به مداخله خاص و پیگیری دائمی ندارند و مشکل فقط با توصیه های ساده و اطمینان دادن به سالمند، برطرف خواهد شد.

گاهی نیز علائمی از سوی سالمند عنوان می شود که نشان از مشکلی جدی است و بیانگر این است که احتمالا اختلال خواب در سالمند وجود دارد.

اختلالات خواب در سالمندان به 2 گروه تقسیم می شود؛ اختلالات بدخوابی و اختلالات کژخوابی.

• اختلالات بدخوابی به 40-30 اختلال و کژخوابی ها به 50-40 نوع اختلال تقسیم می شوند.

• برای ارزیابی و تشخیص طیف بدخوابی و بی خوابی باید به 3 نوع اختلال توجه کرد چراکه اختلالات بدخوابی عموما در یکی از این 3 گروه جای می گیرند.

روانشناس بالینی و مجرب درمان مشکلات افسردگی دائم

دیستایمیا که به­ طور رسمی اختلال افسردگی دائم نامیده می‌­شود،

نوعی افسردگی خفیف است که به مدت دو سال یا بیشتر طول می‌­کشد.

دیستایمیا در طول عمر چند بار عود می­‌کند. دیستایمیا نسبت به افسردگی عمده خفیف‌­تر اما مزمن‌­تر است و شاید مانع از عملکرد روزمره‌­ی فرد نشود؛

اما او را از احساس شادی و لذت محروم می­‌کند، باعث بی‌­حالی و سستی می‌­شود و اغلب افزایش وزن را به دنبال دارد.

همچنین افسردگی و دیستایمیا معمولا با بیماری قلبی همراه است

و شواهد نشان می­‌دهد که این اختلال می‌تواند عامل بروز یا تسریع بیماری قلبی شود و در اثر آن رخ دهد.

اختلال افسردگی اساسی  یا سرماخوردگی روانشناختی را می توان با خلق افسرده و یا احساس غمگینی و بی‌علاقگی به هرگونه کوشش و لذت روزانه شناخت.

افراد افسرده دارای نارسایی­های شناختی و مشکل حافظه هستند،

به‌سختی می‌توانند تصمیم بگیرند، عزت نفس پایینی دارند و احساس بی‌ارزشی و ناامیدی می‌کنند.

ویژگی بنیادی اختلال افسردگی اساسی که گاهی آن را افسردگی یک‌قطبی نیز می‌نامند، غم شدید، دوری جویی از دیگران و احساس بی‌فایدگی و بی‌ارزشی است.

علت یک‌قطبی نامیده شدنش این است که در آن چرخه مانیک وجود ندارد.